日常生活中，不同的食物有着不同的作用，根据人体所需补充食物，更有利于保持身体健康。备孕这事本来对家庭来说就是一件大事，吃什么都是很有讲究的，有些食物吃了对备孕不利，而有些食物吃了却是大大的增加了受孕的几率。而对于不能自然受孕的女性来说，备孕的事就更是重中之重了，专家说，正在备孕的育龄夫妇或是正准备做试管婴儿的不孕人群在孕前做好食物上的补充，更有利于受孕。那么，做试管婴儿的夫妻双方吃那些食物有利于受孕呢？其实这些食物也不是偏僻生冷的什么难买之物，而是我们生活中习以为常的食物，若是你也准备做试管婴儿，不防多吃吃这些食物更有利于提高卵子和精子质量，从而形成优质的胚胎。

1、多吃西瓜、葡萄、西红柿和贝类，利于形成优质的受精卵

医学专家研究发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，也有助于精子的活力增强，利于形成优质的受精卵。

2、绿色蔬菜和核桃，不仅增强卵子的活力，还会有助于卵子受精

女性如果平时注重摄取富含维生素c的食物(比如各种绿色蔬菜、雪里红、紫甘蓝)，以及维生素e的食物(核桃、芝麻)，那么，卵子周围的液体中会含有丰富的维生素C和维生素E。这些液体不仅可为卵子提供养分，增强卵子的活力，而且，其中的维生素C和维生素E还会有助于卵子受精。

3、牛奶、玉米和黑米，准备怀孕前多吃一些，有利于胚胎生长发育

准备生育的夫妇应该在饮食上注意多吃一些含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米等，特别是在准备怀孕阶段。锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子的活动能力;而硒会使体内过氧化物浓度降低，有利于胚胎生长，但若缺乏就会对睾丸造成损害。

4、动物血、海鱼和豆芽，准备怀孕前多吃一些，可帮助清除体内的毒素

现今人们生活的环境受到很大的污染，加之心理压力大，体内容易产生各种毒素。如果不能彻底排出，不仅影响精子的活力，也不能为稚嫩的胚胎提供一个良好的生长发育环境。研究发现，如果夫妇在准备怀孕前多吃一些各种动物血、海鱼、豆芽等，每周吃上1-2次，则可帮助清除体内的毒素。

5、山药可以健脾除湿，益肺固肾，益精补气，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃

年轻女性很喜欢吃山药，因为山药做熟后，口感香糯甜美，优生专家认为，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃，对咪也有健脾之功效。不过，不要因为山药好吃就不注意摄取其他营养了，这样会造成体内营养不均衡，不利于胚胎的形成及发育。

试管婴儿的成功率与夫妇俩的身体状况息息相关，因此，在试管婴儿治疗期间，夫妇俩如果能适当饮食，就有助于提高胚胎质量，调整身体状态，从而帮助胚胎顺利着床。如果你也有生育困扰，可以直接咨询本文作者私信小编。