在试管婴儿过程中，促排卵是非常重要的一个环节，只有促排成功才能同时取到多个卵子，为下一步的步骤打下良好的基础。想要进一步提高试管婴儿的成功率，优质的卵子是必不可少的。常有女性因为卵子质量较低的原因而无法成功受孕，那么在促排卵时如何提升卵子质量呢?

首先，适当锻炼非常重要，只有良好的身体素质才能养出优质卵子。慢跑，体操，瑜伽等运动都很适合女性。

不要乱吃药物，避免影响卵子的质量。在25到35岁的人群中，常吃止痛药的女性的卵子的活性相较于其他人要略低。还有一些其他药物也会降低卵子的活性。

常穿紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量。因此女性朋友应尽量避免穿紧身衣裤。

远离杀虫剂、甲醛等化学制剂。这些制剂也会对卵子活力造成影响，尤其是染色体可能会出现突变。

保持良好的心情也能有效的提升卵子的质量。女性相对容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。

通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。因此，规律生活，三餐定时，也可以进一步提高卵子质量。