“医生，移植完是不是要一直躺着啊？”——“正常生活”。

　　“医生，我是不是进周后不能运动了？”——“正常生活”。

　　“医生，我要吃什么才会有帮助啊？”——“正常生活”。

　　“医生，移植完是不是不能开车、做家务？”——“正常生活”。

　　许多做“试管”的患者，在经历了十多天的促排卵，取卵，胚胎培养后，终于迎来了自己的胚胎宝宝返回“家园”的幸福时刻，这种期盼，激动，紧张的心情使她们对胚胎移植后的饮食、睡姿、举手投足都格外小心。准妈妈们不免会担忧，胚胎会不会从宫腔流出来？还能方便地排尿吗？能爬楼梯、上班吗？而医生总会回答“正常生活”就好。

　　医生回答的“正常生活”，大家真的都理解吗？其实移植后的生活状态很简单，就是“避免劳累，照常生活”——在避免劳累的前提下保持正常的生活状态，适当的活动，恢复正常的工作状态有助于分散注意力，保持良好的身体和精神状态有利于成功受孕。站立、行走、坐飞机都不会使胚胎滑落出子宫腔；不要一味相信久躺不起就能怀孕的传言，移植后生活应在不劳累的前提下照常保持平时以往的生活模式和状态。

　　移植后饮食：营养均衡多吃蔬菜水果

　　吃什么，怎么吃，吃多少。每个人要根据自己的身体条件，胃肠道功能，消化吸收的能力去吃。人类是杂食动物，每一种水果，蔬菜，粮食都有各自的营养，适当进食自然会营养平衡。

　　建议：清淡、易消化、避免油腻、辛辣刺激及过咸；肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。一日三餐方面，要做到规律进食，精而不细。

　　移植后作息：不建议长期卧床

　　只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。进周、移植后的其实也一样，不要因为移植了就啥事不干，每天躺着。

　　特别是孕产妇的凝血功能会比平常增强，相当于血液更稠了，更容易形成血栓。血栓脱落下来，如果到了比较细的血管，堵在上面，就会形成血栓栓塞了。根据堵的血管位置不同，可能有肺栓塞、脑栓塞等，都是非常凶险的。所以，不能让血流速度太慢，一定要尽量多活动，以促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。

　　躺与不躺，真的不是影响成功的因素。与其神经兮兮、无所事事，不如还是正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。

　　移植后运动：避免扭转、剧烈的运动

　　平时也有很多病人会问到：促排、移植后，到底还需要运动不?要怎么动?进周后还是和平常一样，只需要在取卵、移植的时候休息两三天，其余照旧，但要避免扭转、剧烈的运动。对于某些动作不放心的话，散步，是一个不错的@@@@择。

　　身体基础要提前就打好，至少在进周前几个月就开始运动，养成运动习惯，不要在进周后临时抱佛脚，身体很难适应不说，自身可能会更疲惫，精神压力也会更大，反而不利于后续。

　　其实不管是备孕，还是@@@@择做试管，不单只是女方一方的事情，期待健康的宝宝到来是夫妻双方共同努力的目标。我们只是在求娃这件事上，有点儿困难，需要借助试管、人授等手段辅助，但我们并不是病人。不要把自己当成病人，把自己当成正常人，该吃吃、该睡睡、该工作工作，规律地作息，保持轻松、愉悦的心情。相信一定会好孕的！