睡眠充足，早起自然不困难。早饭一定要吃好，至少保证4种食物：杂粮粥、煮鸡蛋、一杯牛奶、一份蔬菜水果沙拉。工作再忙，早饭一定要吃。长期不吃早饭，人体的抵抗力会降低，易患病，对备孕的夫妻来说是万万不可取的。


　　加强身体运动
　　保证每天身体活动至少6000步。上下班的路上可以提前两站下车，步行到目的地。周末的时间可以去健身房跑步、游泳、做瑜伽，或室外爬山、慢跑等。
　　保持心情愉悦
　　心情愉悦也是备孕很关键的一项。多听舒缓音乐，多看内容积极向上的书，亲自下厨做一顿美味的饭菜，这些都能调节心情，让生活更美好。
　　男性需要进行的检查：
　　1、精液常规检查。主要是检查男性是否少精、弱精、畸精，或是有死精症、无精子症等。
　　2、检查血常规、肝功能、肾功能、乙肝两对半、丙肝、支原体、衣原体、淋球菌、性病等。
　　不孕症患者在试管婴儿术前以及治疗中的积极配合也是很重要的，这是提高试管婴儿成功率的一个主要方法。一般建议在术前准备好证件、安排好时间、调理好身体状态，在治疗中积极配合医生的治疗，保持良好、开朗的心态，并遵循相关的注意事项，能有效增加受孕率。