怀孕后，妈的体重会相应增加，@@@@括了胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

　　因此，如果准妈妈在孕前就过胖，在孕中又增加了体重，自然会产生风险。怀孕时体重增加过快，会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程发生难产、剖腹产的可能性都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。

　　孕前就肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，因此怀孕前就已经过重或肥胖。因此，为了自己和宝宝的健康，孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的!具体的减肥方式如规律运动，低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥比较好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，严格进行，每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。

　　孕期的热量估算

　　准妈妈在怀孕期间所需要的热量依时期不同而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重×40大卡+300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。

　　过于肥胖的女性在备孕期间就要努力将体重减下来，女性过胖会显著降低试管的成功率。不仅如此，健康的身形更有利于婴儿宝宝的健康发育和顺产。不过，减肥不等于节食，要合理膳食，在自身的营养全面的基础上降低额外摄入。