要放松心态和正常锻炼，很多女性因为太想要一个孩子，都会处于一种紧张的情绪，这是不利于维持内分泌稳定的，会影响到子宫内膜的环境，也就不能让胚胎顺利的着床，所以，我们要有一个好的心态，另外，现在很多女性因为工作，都没有什么时间进行运动，适当的锻炼可以帮助血液循环，也是对着床有很大帮助的。

　　虽然现在试管的技术已经很成熟了，但是，也不能保证每个人都可以**，作为已经36岁的女性这也是很正常的，不过，使用下面的方法进行改善，下一次的成功率就会高一些，具体内容如下：

　　1、放松心态

　　情绪会影响内分泌水平，影响子宫内膜的环境，反而，是不利于胚胎着床的，要有愉快的心情，多听一些舒缓的音乐，和家人聊天等；

　　2、保持身体温暖

　　试管着床时，子宫需要保持足够的温度来提高着床的成功率。因此，保持身体温暖是很重要的，建议女性日常穿上暖和的衣服和袜子，多喝温水;

　　3、正确锻炼

　　女性需要慢慢的增加一些运动，避免长时间卧床减弱肠胃道蠕动和血液循环，对着床造成不利影响，但不能剧烈运动，可以采用散步、简单的瑜伽等。

　　所以，在移植手术前大家一定要注意提高身体素质，这样才可以让医生获得的精子和卵子的质量好，配成的胚胎大概率也是优势的，也能为胚胎提供一个好的着床条件，提高怀孕的几率。