对于借助试管婴儿技术的朋友们而言，从备孕开始直到整个周期顺利结束，似乎无论问医生任何问题，医生都只有一个答案，这个答案就是——“正常生活”！

“医生，移植完是不是要一直躺着啊？”——“正常生活”。

“医生，我是不是进周后不能运动了？”——“正常生活”。

“医生，我要吃什么才会有帮助啊？”——“正常生活”。

“医生，移植完是不是不能开车、不能做饭？”——“正常生活”。

但所谓的“正常生活”到底是啥意思呢？

下面不妨跟着新乡医学院第三综合大人小孩医院生殖中心专家一起来了解一下：

其实，正常生活就是指，不用刻意做太大的改变，做完手术后，该吃饭就吃饭、该睡觉就睡觉、该开车就开车，家务和上班，只要不是太累，也可也做。

不必因为“手术”而刻意的去改变自己原本的生活习惯，医生们也希望病人能多多放松自己，这样对试管周期是非常有利的。

1饮食

吃什么，怎么吃？

饮食问题或许是最令各位“试管妈妈”纠结的了，而网络上也是遍布这千奇百怪的各种“妙招”，例如：吃榴莲能增加厚度、吃西柚促进着床、喝豆浆能增加激素水平等。

说得有板有眼，而“试管妈妈”又喜欢“听风就是雨”，一传十十传百，因此很容易“以讹传讹”。其实很简单，只要稍微想一想就知道了，如果某个食品、水果有那么神奇的功效，那医生干嘛还要安排病人打针、吃药，就让病人直接吃水果就好了嘛，何必到医院受罪呢？

每一种食品，都有它的好处，但单一且大量的吃，副作用是非常大的，比如榴莲热量高，西柚又苦又涩又贵，豆浆喝多了会胀气等等……

那应该怎么吃呢？

进周开始促排后，可以适当多吃点富含蛋白类的食物，有的人爱吃肉就适当多吃点肉、有的爱吃鱼就适当多吃点鱼、有的爱喝奶就适当多喝点奶。也有的人不爱吃，那也不必强迫自己。

移植后，有的人容易便秘，此时不妨多吃点蔬菜和水果，促进肠胃蠕动。如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。

2作息

也有的人会想，做试管需要的时间挺长的，请假也麻烦，要不辞职全身心准备吧，其实也是没有必要的。只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，抛开金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。每一次复诊医生都会安排下一次复诊的时间，只要合理安排自己的工作，完全可以的。

进周后有的人还会运动，但是移植后有的人就不敢运动了。移植后和进周一样，不要因为移植了就啥事不干，每天躺着。

孕产妇的凝血功能会比平常增强，相当于血液更稠了，容易形成血栓。血栓脱落下来，如果到了比较细的血管，堵在上面，就会形成血栓栓塞了，是非常危险的。

所以，不能让血流速度太慢，一定要尽量多活动，以促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。与其神经兮兮、无所事事，不如正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。

3运动

平时也有很多病人会问到：促排、移植后，到底还需要运动不？要怎么动？

和平常一样，只需在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧，但是，要注意避免扭转与冲击性大的动作。如果有的人经常性的去健身房，还是需要在专业教练指导下进行的。

如果条件有限，是自己在家锻炼的话，建议不要尝试太激烈、和没做过的动作，比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式。如果对于有些运动或动作，不放心的话，那就为了保险起见不要做，改成快走散步，也是不错的@@@@择。

身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面就能渐入佳境，而不是进周了才临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。

4家人

不管是备孕，还是试管，其实都不单单是女方一个人的事，而是一整个家庭的事儿。老公、公婆、父母，是备孕人最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为紧张的源泉。

可能有的人会碰到这样的事：移植后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐，公婆经常性的电话关心与问候，无形中，其实都带来了不小的压力。

所以“正常生活”，其实也是说给试管的家人听的，做试管的人需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。