做试管婴儿，
你应该注意的几件事儿
我们知道，试管婴儿的治疗不同于其他，它具有很强的隐私性，并且是一个相对漫长的过程。在此期间，你可能会面临巨大的心理压力，起伏不定的心情也同样可能会使你产生困扰。诚然，在这个过程中很多患者会感到孤独、无助甚至抑郁以至于放弃了本来可能会成功的治疗。小编在此交给大家几个克服负面情绪的小技巧。
一、 正面承认自己面临的压力
毕竟试管婴儿的治疗成功率不是100%，所以你需要克服“万一我这一次不成功怎么办”的心理。这种焦虑是正常的，但请试着面对，焦虑不会降低您下一次的成功率，尽量保持愉悦的心情。
二、 像朋友一样对待自己
当你受到负面情绪的影响时，问问自己，如果你的朋友陷入跟你类似的困境，你会给出什么样的建议，试着把这些建议留给自己。
三、 控制呼吸
科学证明这是古老而有效的办法。研究发现，呼吸练习可以帮助减轻与焦虑、失眠、抑郁症和注意力缺陷障碍相关的症状。呼吸与冥想，你不妨一试。
四、 动起来
跟踪手机用户的运动和情绪的一项研究发现，如果在过去的15分钟内他们在运动，那么他们会比一直坐着或躺着更觉得快乐。请适当尝试，无需剧烈，随便走动也可，更多活动与更好的健康和更高的幸福感是相关联的。
五、 建立自己的乐观态度
乐观是部分遗传，部分后天习得。试管婴儿失败后，许多人会感到失望，并且会觉得恢复不过来。但一个乐观主义者会说，目前困难，但下一个周期一定会更好。乐观的看待生活中的问题，多和乐观的人交朋友，有助于提高自己的幸福度。乐观同“悲观”，都是可以传染的。
