怀孕期间，体重增长得太快会在肚子上造成难看的妊娠纹，更因拉断了腹部的纤维而使小腹再也缩不回去；肚子长得太大还会造成胸部下垂，因为增大的肚子会把整个胸腹部的皮肤往下、往外拉。

　　平时多动动小蛮腰，产后恢复体型快

　　如果你的腰围要从一．八尺长到三尺，事先又没经过运动折磨，没什么柔韧度的话，就会一下子变成西瓜皮了，从此和漂亮的比基尼绝缘。所以，怀孕前半年就应该开始活动你的小蛮腰。早一点运动，就能早一点远离痛经的苦恼。

　　怀孕前半年就应该开始活动你的小蛮腰、骨盆；早一点运动，就能早一点远离痛经的苦恼，产后也最快恢复好身材。

　　还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方不用分开锻炼，我认为很有效的锻炼方法就是模仿四足动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都非常灵活强壮。国内气功里也有模仿动物的功法，但是我只会瑜伽，这里便推荐我觉得很有用的瑜伽姿势给大家：猫伸展式（、虎式、骆驼式、蛇式、风吹树式、坐角式、神猴哈努曼式、三角式。

　　这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇到了后期骨盆变宽，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨拙。而平时多运动的姐妹，反而在怀孕时没有感觉。毕竟，有弹性的橡皮筋比起老化的橡皮筋更容易复原。