刘畊宏和妻子直播《本草纲目》“毽子操”

　　不少网友跟着他一起运动锻炼打卡，朋友圈涌现出了大批“刘畊宏怀孕”。

　　“请叫我刘畊宏怀孕!人鱼线马甲线我想要，腰间的肥肉咔咔掉。”

　　“跟着刘畊宏跳了半个小时操，他居然说热身完毕。”

　　“刘畊宏怀孕，已经出现人传人现象。”

　　好多平时没有运动习惯的朋友，由于跳之前没做好热身，之后没有做好拉伸，第二天会觉得胳膊不是胳膊腿不是腿了，那“酸爽”简直不敢相信!

　　所以，居家锻炼要量力而行，强度和力度都要循序渐近，不可盲目跟风。

　　当然，除了突然健身可能导致运动损伤外，小编要特别提醒正处于试管周期中的您，“刘畊宏怀孕”可不一定适合您!

　　01哪些试管阶段不适合跳“毽子操”?

　　01已进入促排卵阶段促排卵治疗期间，随着促排卵药物的刺激，激发卵泡发育潜能，会使得多个卵泡同步发育，最终得到更多卵子。

　　这一阶段双侧卵巢体积也会随着卵泡的发育逐渐增大，大家应避免剧烈活动、快速弯腰、快速转身、平卧位快速翻身等，防止发生卵巢扭转、黄体破裂等。

　　促排阶段适合的运动项目：散步、缓慢骑行、缓慢瑜伽等轻柔缓和的运动。

　　02**手术后由于**术后卵巢体积还处于偏大的状态，建议不要马上从事重体力劳动及剧烈运动，预防卵巢扭转、破裂、出血及其他并发症的发生。

　　**术后适合的运动项目：散步。

　　03胚胎移植术后胚胎移植术后也是要避免剧烈运动、避免高强度运动和劳累，以免影响胚胎着床。

　　术后可保持正常起居，避免长时间卧床，防止血栓形成。

　　移植术后适合的运动项目：散步、冥想。

　　冥想散步

　　02医生让我减肥怎么办?

　　“咦?为什么每次我见到医生都被叮嘱要多运动减肥?不是说运动有助于怀孕吗?”

　　注意哦，医生说的是还处在体检阶段、或者尚未进入促排周期的备孕阶段，亦或者是多囊卵巢综合征(未进入试管周期)的这部分病友哦。

　　这些病友们可以择强度适中的健身锻炼，如健身操(做“刘畊宏怀孕”要量力而行，切记不可过度)、跑步、游泳、单车、跳绳、瑜伽等，达到改善身体代谢状况、促进生长激素分泌、提高免疫力，进而提高我们的生育力，助力试管备孕成功!

　　当然，无论择了哪些运动形式，还要强调“坚持”的重要性，不能急于求成，而应循序渐进，让适量运动成为我们生活中的一部分，收获健康的同时也收获宝宝!