一般来说，女性在试管婴儿降级期间的饮食一定要清淡营养，避免吃辛辣生冷的食物，由于每个人的降级持续时间不同，所以在此期间每个人都可以进行适当的运动，但要避免过于剧烈的运动，这样不仅会影响降级效果，还有助于促进身体的抵抗力，建议在医生指导下适当运动。

降调期间可以做剧烈运动吗

降调节是为了患者在促排卵期间获得更多优质的成熟卵子，适当的运动可以促进卵泡的发育，适当的运动不仅可以强身健体，还可以促进药物的吸收，在降调期间，女性可以做以下运动：

1.瑜伽：瑜伽是一项比较适合女性的运动，在运动期间基本不会有剧烈运动的情况，所以很多患者会选择联系瑜伽提高身体素质，且练瑜伽对缓解疲劳、调节生理平衡、提高卵子质量有一定作用；

2.慢骑：属于有氧运动，在骑车的过程中可以锻炼不同部位的肌肉，坚持减肥效果，特别是有多囊卵巢的女性适当的锻炼运动减肥，这样才有利于试管婴儿；

3.慢走：行走场景不限，很方便，可以缓解压力，放松心情，有利于卵泡发育。

促排卵期间适当运动，有助于改善卵泡发育，还能改善输卵管阻塞，具体锻炼多久见效，其实因人而异，值得一提的是，试管婴儿降调节期间，禁止吃刺激性食物，不乱吃其他药物，多休息多熬夜，多吃豆类，提高卵子质量。