也没搞懂备孕到底是备些什么，听别人说要吃些叶酸，要戒烟戒酒，就跟着一起这样做了，其实这就是备孕的一些准备事项。备孕的目的就是为了能孕育一个健康活泼的宝宝，除了戒烟戒酒以及吃叶酸之外，其实还有很多需要注意的地方，接下来一起来看看吧。

不该懒于运动

运动不但能提高人的免疫力，使身体更加健康，还有助于增加怀孕的几率。因为女性长期久坐不动容易使输卵管闭塞，难以受孕。专家的意见是建议正在备孕的女性每天应做30分钟的运动，增强自身的身体素质。

减少同房次数

有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。

饮食滋补要适当

备孕期是可以适当进补的，但是不能为了补而补，天天补品高汤定然是不行的，否则不但不利于备孕，还可能让体重增长过多，未孕先胖。

备孕责任分担

备孕期间就妻子一个人操心，这是比较常见的情况。一定要意识到备孕不是妻子一个人的事情，老公也需要备孕，因为受精卵是由卵细胞和“小蝌蚪”结合而成的，一半的遗传物质都来自男性，所以男性备孕也尤为重要。

不能晚睡晚起

如果没有很好的睡眠，大脑就会疲劳，脑血管长期处于紧张状态，出现头疼、头晕失眠、烦躁的症状，精神状态不好，对于怀孕来说也是困难的。所以，一定要有很好的作息规律，早睡早起，保持充足的体力和良好的精神状态，为要一个健康的宝宝做准备。

不能总想着要孩子

还有一些朋友备孕工作做的很好，但是太心急，要孩子要的太频繁，也同样不能顺利怀孕。两天要一次未尝不可，不要一天好几次，太频繁会造成男性肾虚，影响精子质量。总之，备孕期间不要做一些有害身体的事情，保持平常心，顺其自然，宝宝总会来到身边的。