研究表明，试管移植前适度运动可以改善卵巢功能，提高卵子质量，进而提高着床率，但是如果平时没有运动的习惯，移植前不建议过度运动，以免内分泌失调。如果平时有运动的习惯，可以保持正常的运动习惯，注意控制运动量。

移植前做什么运动对着床有好处

适当的运动可以增强体质，不仅有利于胚胎移植，还可以改善患者的身体状况，从而使身体处于更好的状态，还能降低后期试管失败的风险，具体来说可以做以下不同的运动项目：

1.跑步：跑步可以很好的燃烧多余的脂肪，后期我们做试管，不会因为肥胖而失败，因为很多时候肥胖者做试管的成功率不是很高；

2.游泳：游泳是一种非常好的锻炼方式，游泳可以增加心肺功能，改善心情，有助于试管前期保持良好的心态，因为做试管的时候可以利于试管的成功率提高；

3.瑜伽：练习瑜伽可以刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，帮助女性很好地掌握呼吸控制方法，有利于以后分娩。

当然除了这些运动还有很多运动都是可以进行的，如有氧运动、散步、打球等，需要注意的是，在制作试管的过程中，不仅要注意适当的运动，还要注意合理的制度。早睡早起，避免过度劳累。不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要摄入过多的咖啡因。要注意均衡饮食，保持各种营养素的摄入量和摄入量。