民以食为天，任何时候大家在吃上都比较讲究，对于那些准备做试管婴儿的患者来说更是如此。在饮食方面，准备试管的家庭更是注意遵循科学饮食原则，做好每日膳食的合理分配。

下面，就跟着小橄榄一起来了解下试管不同阶段的饮食准则。

一、促排卵阶段：补充优质蛋白

促排的时间大概是8-16天左右，在促排期间，部分女性会出现腹胀等不适的症状，所以为了降低不适感，女性应该少食多餐，多吃些高蛋白、易消化的食物。

可以适当增加一些高蛋白食物，如纯牛奶、豆浆、鱼、虾、鸡蛋等。一方面可以给人体提供充足能量，增强免疫力；另一方面，蛋白质是卵子生成的营养之源，可以使形成的卵子更优质，为后续环节打下良好基础。

另外，还可以吃一些富含抗氧化食物，能有效预防卵子被氧化，保障卵子活力与质量，如高粱、玉米、黄豆等。

二、取卵阶段：摄取富含膳食纤维食物

取卵是试管周期中的关键环节，该过程顺畅与成功与否，影响着整个周期的进程。

一般来说，待卵泡发育数值达标（1~2≥18mm、2~3个≥17mm），便注射破卵针（HCG/Lupron），36小时后取卵，试管婴儿取卵是基于合理的麻醉与专家娴熟操作的基础上，整个过程确保安全无痛。

取卵结束后，饮食方面可多摄取富含膳食纤维的食物，如芹菜、山药等，还要补充新鲜蔬菜与优质蛋白，减少或不食用含糖量高及不易消化的食物，以及多饮水加促新陈代谢。

试管专家提示：取卵后不宜剧烈运动，做任何需要翻身、扭转的动作都要慢，防止卵巢扭转；不宜自行服用止痛或镇痛类药物，需由医生指导；不要立马盆浴、泡澡，以防感染。

三、移植阶段：以清淡饮食为宜

在胚胎移植后，才是夫妻们最紧张的开始，因为这个时候的你们总会觉得做任何事情胚胎都有可能会滑落，导致试管失败，所以移植后的大部分时间都是躺在床上，厕所都不敢多上几趟。

但其实，只要不做大幅度的动作和提重物是对胚胎着床没有影响的，并且多散散步会更有利胚胎着床哦！

把受精卵培育至第五天形成囊胚，其形态结构稳定且着床能力高，并运用PGS/PGD技术对其进行基因检测，移植后48小时内女性因需卧床静养，以让囊胚更顺利着床，导致活动量也由此减少，易出现食欲下降、消化不良的问题。

所以建议以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘。与此同时，还应补充新鲜的蔬菜水果和高蛋白食品，辛辣刺激、寒凉及含咖啡因的食物要避免。此外，还可以在医生指导下适当补充营养品，如叶酸、维他命、深海鱼油等，可以为胎儿提供营养所需。

除了试管期间需遵循健康合理饮食，在备孕阶段、周期诊疗及孕后整个过程，保持良好生活习惯，不熬夜、保证睡眠充足，有利于调节内分泌水平；戒烟酒及远离电离辐射和有害的化学物质，更重要的是调整好心态，适当缓解压力，以轻松的心情面对。