女性最重要的生殖器官：卵巢会因自然规律而随着时间的推移而逐渐衰老，而月经周期缩短、不孕是卵巢功能衰退的最早迹象。接下来就和一起来了解一下吧。

卵巢功能衰竭的早期症状

一、体重和体态改变

在女性衰老的标志中，体重变化是非常常见和敏感的。卵巢的衰老明显早于全身的衰老。大多数女性在更年期会增加4.5公斤，衰老后体重每年增加0.9-1.4公斤。

人体的基础代谢不同，身体姿势也会有很大差异。如果高于实际年龄，则说明身体正在迅速衰老，功能也会下降。也有一些女性反而减肥得很快。无论您体重增加还是减轻，您的姿势都会发生变化。

女性的衰老是从腹部开始的。一旦卵巢衰老，你会发现年轻时的健美曲线悄然消失，腹部脂肪开始堆积，腰围增大，下肢变细，优雅的脖子开始变短。其中大多数表现为体重增加。无论体重增加加速衰老，还是衰老导致体重增加，两者可能是互为因果的。

二、月经周期缩短和不孕

由于卵巢中剩余卵泡数量逐渐减少，可用卵泡数量也相应减少，因此卵泡早期颗粒细胞分泌的抑制素B水平下降，卵泡刺激素（FSH）水平下降。 ）增加。卵泡刺激素（FSH）提前升高，加速卵泡发育，导致优势卵泡提前募集，卵泡期缩短，出现月经周期缩短的临床表现。

当卵巢排卵时，黄体期相对固定，为14+； 2天，所以一般月经周期的长短主要由卵泡期的长短决定。月经周期缩短，即卵泡期缩短，意味着卵巢储备功能下降。如果上一个周期是35-40天，逐渐缩短到25-30天，就要警惕卵巢的老化。一旦女性接近更年期，排卵就会变得非常不规律，月经周期也变得更加不规律，当卵泡耗尽时就会出现更年期。

吃3类食物可保养卵巢

随着年龄的增长，卵巢内的卵母细胞储备逐渐减少，女性就会出现不孕不育、月经周期缩短、月经不规律，最终进入更年期。在西方国家，绝经的平均年龄为51岁，大约1%的女性会出现卵巢早衰。卵巢功能的不同时期似乎有固定的时间间隔。通常，绝经前10年失去妊娠的可能性就是丧失生育能力。更年期提前的女性似乎也会更早失去生育能力。

35岁不孕的女性在30岁之前生育能力下降。对于那些生育能力下降但没有卵巢老化临床症状或体征的女性，卵巢储备功能指标（如基础FSH水平、窦卵泡计数、AMH等） .) 可能有助于预测自己是否会提前经历更年期或者更年期过渡期，对于想要孩子的女性来说，可能有助于缩短不孕症的诊断和治疗过程。

吃3类食物可保养卵巢听说保养卵巢，可以有效减少卵巢功能衰退，如何通过饮食对卵巢进行保养呢？

1、富含维生素C和维生素E的食物

维生素C是一种水溶性维生素，也是一种抗氧化剂，可以帮助加快新陈代谢，增加全身胶原蛋白，保持皮肤弹性。维生素E，也叫生育酚，可以增强卵巢功能，增加卵泡。

2、含钙量高的食物

每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。每天食用高钙食物的人，与钙摄入不足的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。女性日常可以多吃相应的高钙食物，如芝麻、虾米、奶酪、海带等。

3.富含叶酸的食物

叶酸是一种水溶性B 族维生素，存在于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物等食物中。叶酸对于预防卵巢癌的发生也起着非常重要的作用。经常吃富含叶酸食物的女性，患卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性低74%。因此，女性多吃富含叶酸的食物，对抗癌、维护卵巢都有好处。

Tips: 卵巢是女性重要的生殖器官。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，皮肤红润，永远保持坚韧和弹性。它还可以促进生殖和身体健康，调节和分泌女性荷尔蒙，提高两性的生活质量。健康的卵巢可以使女性的乳房更加丰满、坚挺、圆润。每个女性体内都有两个卵巢，主要功能是分泌雌性激素和产生卵子。雌激素能促进女性生殖器官和第二性征的发育和维持，使女性焕发青春活力。