13种产奶食物？哺乳期妇女性有时奶水不足。可以让宝宝多吸吮。宝宝吸吮得越多，产生的乳汁就越多。还可以吃一些海鲜，比如海带、虾、深海鱼等，这些不仅可以产奶，还可以补钙。哺乳期要合理饮食，荤素搭配，避免吃一些能恢复产奶量的食物。那么有13种产奶食物吗？然后继续阅读。

奶水不足是日常生活中很常见的事情，所以有很多方法可以帮助女性产奶。促进产奶的食物有很多种。下面给为大家介绍13种牛奶的制作方法。速效食物：

1、奇异果

富含维生素和钙，不仅促进哺乳，还支持婴儿生长发育提供维生素和钙。

2、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶能在短时间内将蛋白质分解成易被人体吸收的营养物质，从而直接刺激产妇乳腺的分泌，使乳房更加饱满，有助于乳汁分泌。

3、山楂

中医认为，山楂味甘酸，性温。具有活血化瘀通络、疏通乳房络脉的功效。对哺乳期妇女乳络不通有良好疗效。

4、大枣

大枣性味甘性，性温。具有健脾益气、促进脾胃运化、吸收营养、让妈妈身体恢复、提高乳汁质量的功效提。

5、杏

杏子含有丰富的维生素、钙、磷等，哺乳期妇女吃杏子，有利于增加产奶量。

6、牛油果

牛油果富含脂肪酸和氨基酸，有利于产后恢复。

7、橘子

橙子不仅含有丰富的维生素，而且还具有中医理气、通经的功能，帮助产后女性疏通乳房经络。

8、苹果

产妇常吃苹果，对产后身体恢复和哺乳有帮助。另外，苹果中含有的膳食纤维可以加速胃肠蠕动，有效缓解便秘。

9、丝瓜

丝瓜中的丝纤维，熬汤可调节乳房气血，促进乳汁分泌。

10、茭白

茭白具有解热解毒、催乳的功效。猪蹄与通草同煮，可促进乳汁分泌。

11、黄豆芽

黄豆芽含有大量的蛋白质。 补富含蛋白质，可以修复受损组织，加速身体恢复，增加乳汁分泌。

12、海带

海带含有大量的铁。缺铁性对于贫血的妈妈来说，食用有助于增加乳汁分泌。

13、莲藕

莲藕含有丰富的维生素和矿物质，具有清热生乳的功效。

以上就是关于‘13种产奶的食物？ '相关信息。很多妈妈担心母乳喂养期间吃油腻的富含奶的食物会走形，但如果不吃，就没有奶水喂养宝宝。事实上，催乳的方法有很多种。您不必吃肉来催乳。许多蔬菜还具有刺激泌乳的作用。例如，猕猴桃、木瓜、山楂、大枣、杏、牛油果、橙子、苹果等8种水果，丝瓜、茭白、黄豆芽、海带、莲藕等5种蔬菜，这13种食物也会有快速的促进泌乳的效果。如果您想了解更多关于三代试管收费、三代试管、、三代试管婴儿等相关内容，您可以在医疗试管网站上咨询生殖顾问。