相信不管是做试管婴儿还是自然受孕的夫妻，都经常有用到辅酶Q10，但心里可能还是很困惑：它的作用是什么?已经吃叶酸了，为什么还要吃?所以，今天我们就来说一说辅酶Q10。

　　01什么是辅酶Q10?

　　辅酶Q10，又称泛醌，是广泛存在于生物体细胞内的脂溶性化合物，最早在牛心的线粒体中被发现。它是机体中的重要辅酶，人体中辅酶Q10 主要来源于自身合成和外源性补充，其含量在20 岁左右达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。

　　由于辅酶Q10具有清除自由基、抗细胞凋亡、稳定细胞膜、减少氧化应激、提高机体免疫力等作用，且其具有无毒、无致畸作用和无明显副作用的优点，使用安全，应用越来越广泛。

　　02辅酶Q10对生育有什么帮助?

　　① 对卵子质量的改善

　　胚胎中的线粒体全部来源于卵子，而线粒体被称为细胞的“能量工厂”，它为卵子以及受精卵的发育提供能量。(复习：卵子老化，主要是因为「线粒体」异常?)若体内缺乏辅酶Q10，相应的线粒体功能也会出现障碍，从而影响受精以及胚胎的发育。

　　某项研究表明，给35~43 岁不孕女性患者补充辅酶Q10(600 mg/d)2 个月，与对照组相比，卵母细胞的非整倍体率降低，妊娠率升高，同时也有证据表明辅酶Q10 的补充可以修复卵母细胞线粒体基因表达，改善线粒体功能，延缓卵巢储备功能的衰竭，提高排卵率，改善妊娠结局;值得注意的是，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，那么相应的ATP含量随之降低，而胚胎中ATP含量需要≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以高龄妇女可以通过补充辅酶Q10来提高卵子ATP能量，改善妊娠结局。

　　在我国，辅酶Q10作为保健食品，最大剂量为50mg/天。用药疗程尚无定论，一般为1-3个月，建议在医生指导下服用。

　　② 对男子精子质量的影响

　　过氧化损伤是导致精子质量下降的重要原因之一，辅酶Q10是一种存在于线粒体中的脂溶性抗氧化剂，其在精浆和精子中的水平对男性生殖系统的抗氧化损伤能力具有重要影响。外源性补充辅酶Q10有利于改善精子质量，提高不育患者生育能力，对男性不育具有一定的辅助治疗作用。

　　③ 在心血管疾病方面的应用

　　除改善精子、卵子质量外，也可改善心肌能量产生，具有抗经活性和使生物稳定的特性。意大利Baggio等进行了迄今为止规模最大的临床试验(2664例心衰患者)，结果表明，无论对特发性扩张型心肌病还是对病因不明的心衰，辅酶Q10的疗效和安全性都是毋庸置疑的。

　　④ 对免疫系统的调节作用

　　新的研究结果证实，辅酶Q10也存在于细胞线粒体膜以外的其它膜结构中。当它处于膜的外层时，可能有助于控制细胞生长，特别是控制淋巴细胞的生长。

　　03怎么补充辅酶Q10?

　　① 食补

　　常见的食品中，含有少量的辅酶Q10成分。下图为生活中常见的食物辅酶Q10含量表(500g/mg)。

　　② 辅酶Q10营养素

　　在美国、泰国，很多生殖医学专家都会推荐患者服用辅酶Q10营养品来提升试管婴儿成功率。但是用药需要在医生的指导下进行。