对高龄女性而言，优质的卵子是孕育健康婴儿的前提。所以怎样提高卵子的质量？那也是女性朋友想知道的问题。高龄的备孕做试管能否成功还得先到生殖医生面诊，想要试管好孕更加重要的是能够形成优质胚胎。

　　以下小编就为大家介绍一些提高卵子质量的方法，一起来看看吧。

　　根据次月经前的分泌物检查结果，女性朋友们也可以判断卵子的质量。分泌物越清晰，说明卵子的质量越高。

　　生殖专家告诉你5个方法可以培养出高质量的卵子。

　　1、补充铁元素。

　　对于女人来说，每个月的月经都会失去很多血液，血液中含有大量的铁元素，铁元素又是卵子营养充足的保证。要提高卵子的质量，可以多吃一些铁含量高的食物，如菠菜、动物内脏等，特别是高龄备孕女性要补充铁元素。

　　2、尽量少吃止痛药。

　　一些研究表明，定期服用止痛药可以使卵子活性下降7%左右。并且止痛剂会抑制脑神经感应，长时间服用会使神经对卵巢发出的指令感应速度下降，使卵子的活力减弱。

　　3、要有规律的锻炼身体。

　　怀孕期间应定期进行体育锻炼，不仅可提高机体免疫力，同时也可提高女性卵子质量及男性精子质量，使受精结合率大大提高。在日常生活中，女性可以和丈夫多做一些有氧运动，比如散步、慢跑等。

　　4、还可以进行辅助用药。

　　出现卵巢和卵子质量下降的年龄，可适当应用辅助药物治疗。本院生殖专家在试管中做好准备工作时，会根据女性的年龄、卵巢状况等因素，制定出一套完善的促排方案，如果卵子质量不佳，建议在试管前对卵巢功能进行调养，以改善卵子质量。

　　5、积极的心态。

　　无论是备孕期间还是试管过程中，良好的心态对于提高试管成功率非常有益。过多的紧张和焦虑对内分泌不利，从而影响排卵和试管婴儿的成功率。