“卵巢保养”是一个老生常谈的话题，并没有大家想象的那么神秘。只有保护好卵巢，才能保证乳腺癌的质量，维持正常的生育水平。那么日常生活中应该怎样保养好自己的卵巢呢？

怎样保养卵巢

首先我想告诉大家，卵巢护理没有“灵丹妙药”。 提提高素质的唯一途径就是“迈开腿，闭上嘴”。所有的按摩保养和药物治疗都只是辅助。真正对卵巢保养起直接作用的是生活习惯的改变。

很多人可能没有注意，但是你知道卵巢衰竭可能带来的危害吗？首先，卵巢在主周期性期间分泌雌激素和孕激素，以协调体内各器官和组织的正常运作，包括怀孕。这些激素间接影响女性的月经、生育能力、皮肤和衰老。

有些女性性不注意卵巢的保养，导致年轻时卵巢早衰，进而引起闭经和二次萎缩的症状，如乳房萎缩、更年期症状、脱发、骨质疏松、性生活困难等

可见，“卵巢保养”不是一个人的事。大家应该从现在开始，科学采取一些预防卵巢损伤的措施，而不是听信所谓的红灯、热敷、理疗、精油按摩、药物按摩。保养卵巢，拒绝“智商税”，做到以下几点就够了：

1、迈开双腿，多运动： 适当的运动不仅可以保持身体健康，还能保持健康，但运动过度则不好，会影响卵巢功能；

2、多吃富含维生素的食物： 每天可以多吃富含维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质的食物，尤其是豆类，因为豆类中含有大豆异黄酮，它是合成雌激素的重要来源，可以增加卵巢分泌功能；

3.保持良好的心情： 除了良好的生活饮食习惯和适当的运动外，愉快的心情也很重要。女性性如果长期处于紧张、焦虑的状态，这些情绪也会影响卵巢的健康；

4、产后母乳喂养： 产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多好处性，比如延长更年期，让自己更有魅力，而且对宝宝的生长发育也有很多好处。

规律作息，均衡营养，多吃蔬菜水果，保证各种维生素的摄入，辅以适当的体育锻炼，其实是更有效的保养。

医生能够帮你的

除了防止一些不健康的生活方式加剧卵巢衰退之外，医生还可以帮助维持卵巢健康。

例如，结合药物治疗，可以服用短效避孕药来调整人工周期，让月经先恢复。使用刺激激素性刺激卵巢上位单位，以利于上位单位给排序卵巢激素的产生，使卵巢能够产生足够的雌激素和黄体酮。如果是免疫因素引起的卵巢早衰，可以用免疫抑制剂治疗。

当女性朋友性发现自己身体出现一些异常时，一定不要吝啬多去看她，尤其是当月经越来越少的时候。检查六项激素性，去正规三甲医院。医生会仔细检查确定原因并提供针对性治疗性。