孕晚期，可以交替按摩乳房和腹部，以促进子宫收缩。进行乳头按摩前，应先清洁双手，然后用温毛巾敷在整个乳房上。将手指并拢，打开双手的下颌，将拇指放在对面的乳头上。以乳头为中心，从乳房外侧开始。向内打圈按摩约15分钟。如果孕妇按摩乳房后腹部鼓起、变硬或阵发性腹痛性就是这样。

怎样按摩乳房引起宫缩

如果预产期前没有宫缩，可以采用一些方法来促进。乳房按摩是一种非常有效的刺激子宫收缩的方法，而且副作用很少，所以很多人都会尝试这种方法，但也有一些人不会做乳房按摩。让我们来分解一下刺激乳头收缩的技巧。如果不刺激的话你可以看看。

1.热敷法

先用毛巾热敷乳房10分钟再按摩乳房，可以起到很好的促进血液循环的作用。热敷乳房前，只需准备一盆28-30的温水，将毛巾浸湿即可。

2.按摩乳头周围

热敷后，双手握住乳房基部，由外向乳头轻轻按摩，再由外向内慢慢按摩，用同样的方法反方向按摩乳房。

3.按摩乳头

比较后，可以用食指和中指固定乳房，用拇指按摩乳头和乳晕，或者用手指轻轻拉动两侧乳头，同时按压乳晕。按摩时建议交叉两侧乳房，一般一侧按摩15至20分钟左右，每日2至3次。

怎样按摩腹部引起宫缩

促进子宫收缩的方法有很多。适当的腹部按摩还可以引起子宫收缩。按摩方法是将一只手或两手掌重叠，将掌根放在小腹上，然后顺时针轻轻按压掌根，按摩小腹3-5分钟。

虽然腹部按摩对于诱发子宫收缩非常有效，但使用时要注意按摩的力度，以免伤害胎儿。最好在专业医生的指导下进行适度的按摩。

对于不想按摩的孕妇来说，上下楼梯、热水泡脚、下蹲等也能有效促进子宫收缩的到来。散步几乎适合所有孕妇。每天步行0.5-1小时，可以促进子宫收缩，让宝宝早点开始。

另外，怀孕期间想要顺利分娩，女性性一定要注意三点，一是控制胎儿的大小，避免产程延长，疼痛加剧，可能导致难产；怀孕后期多活动，会让子宫开得更顺利；不要给如果压力太大，放松心情也有助于顺产。