生完宝宝后，大多数妈妈都会选为了宝宝的健康选择母乳喂养。母乳喂养有很多好处。不仅能促进宝宝的生长发育，还能增强宝宝的体质，保护宝宝免受病毒侵害。然而，很多妈妈也存在奶水不足的问题。为了解决奶量不足的问题，妈妈们纷纷走上了追奶之路。为了让妈妈们少走弯路，我们来看看快速追奶的方法。

快速追奶的4大方法

相信很多哺乳妈妈都会被奶水量少的问题所困扰。奶水突然减少了，但他们不知道如何去追。这种情况，大多数妈妈都会选选择混合喂养，让宝宝吃配方奶。但其实还是有一些方法可以帮助妈妈成功追奶的，包括以下四种方法：

1、经常按摩乳房。日常生活中，妈妈们可以多按摩乳房。用四指并拢，由外向内打圈按摩乳房，主要是疏通乳腺，帮助乳汁分泌。需要注意的是，按摩手法一定要轻柔，按摩前要注意洗手，以免乳房感染；

2、让宝宝多吸吮。实验表明，随着宝宝吸吮时间和强度的逐渐增加，妈妈的催乳素会成倍增加。主要是宝宝吸吮乳头时，刺激了乳头上的神经，导致妈妈大脑中的脑下垂体分泌催乳素，从而刺激乳房中的乳腺细胞分泌乳汁。因此，宝宝吸吮得越多，大脑需要的乳汁就越多，乳房产生的乳汁也就越多。

3、乳房被堵之前保持均衡饮食提。哺乳期的妈妈可以多吃一些促进乳汁分泌的食物。哺乳期妈妈最好多喝哺乳汤，有助于促进乳汁分泌。主要有鲫鱼汤、山药炖鸡汤、猪蹄汤等，还有比较常见的鸡蛋、花生、豌豆等，都是母乳喂养比较好的食物；

4、保持愉快的心情。大多会因哺乳期奶水供应不足而表现出抑郁、情绪波动大等症状。医学研究表明，哺乳期妇女的不良情绪会使乳汁分泌困难，从而导致产奶量急剧下降。因此，哺乳期间保持良好的心情对于帮助妈妈分泌乳汁非常重要。

有了以上四种快速有效的追奶方法，妈妈们再也不用担心奶水不够了。但追奶之路还很漫长，妈妈们一定要有耐心。

追奶的比较佳时间

现在越来越多的妈妈坚持母乳喂养。事实上，母乳喂养是非常困难的。尤其是对于奶水量少的妈妈来说，确实是比较困难的。然而，很多妈妈并没有放弃。相反，她们选择了追求母乳喂养，最终实现了纯母乳喂养的愿望。

不过追奶的时间也很有讲究。抓住最佳时机才能保证追奶顺利开展，而且提追奶成功率很高。如果你的奶水充足的话，就没有必要追奶。没有它，我喝牛奶会更困难。以下是大家追奶的最佳时机：

1、一般来说，追奶的最佳时机是产后奶量开始减少的时候，可以积极追奶。这种情况下，追奶成功的几率是相当大的；

2、反之，如果妈妈不追奶，体内黄体酮就会下降，乳腺不再发育，甚至乳腺导管闭合，导致泌乳成功率下降追赶，达不到预期的效果。

妈妈们在奶量减少后一定要适当用药，以免因病或紊乱而耽误了赶奶量的最佳时机，影响母乳喂养。

妈妈选如果选择坚持母乳喂养，在追求奶的过程中一定要自信、耐心、快乐。只有坚持，才能胜利，才能为宝宝提供更好的营养提供。