怀孕六个月是一个重要的阶段，也是孕中期到孕晚期的过渡期。这个时期胎儿的发育速度比孕中期要快，所以在这个时期，身体的消耗能力会加快，能量消耗也会增加。为了防止怀孕期间营养不足导致胎儿发育缓慢，孕妇有必要按照相关食谱来改善身体状况。

怀孕六个月食谱安排

怀孕第6个月期间，身体和胎儿都需要充足的营养。只有保持充足的营养，胎儿才能在体内健康成长。怀孕六个月期间需要更多的营养。因此，早孕的家庭疗法此时不起作用。如果继续沿用这个食谱，就无法满足胎儿生长过程中的营养需求。

甚至会影响胎儿发育，导致胎儿生长迟缓。众所周知，怀孕第六个月，胎儿的生长速度非常快。这时就需要为胎儿的正常生长发育提供充足的营养提供，但对于很多孕妇来说，可能不知道如何安排一日三餐，更不用说怀孕期间的食谱。

怀孕六个月后，胎儿骨骼、神经和造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素。因此，这个时期的饮食要多样化、均衡，以满足胎儿在体内的生长发育。以下是孕期饮食食谱，供参考：

1、西红柿炒肉片可以提提高孕妇免疫力。怀孕期间适量食用还可以促进胎儿骨骼生长，预防缺铁性贫血；

2、香菇燕麦粥汤有润肠、预防孕期便秘的功效。香菇含有丰富的蛋白质和脂肪，有利于促进胎儿的生长发育；

3、怀孕期间吃芹菜拌腐竹有利于提提高孕妇记忆力。芹菜含有丰富的粗纤维，可以润肠通便；

4、牛肉配滑蛋补补充优质蛋白质。牛肉含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以提提高孕妇的抗病能力；

5、芝麻片芝麻富含卵磷脂和亚油酸，不仅能治疗动脉粥样硬化，还能健脑、增强记忆力、防止头发早白、脱落，美容、滋润皮肤。

怀孕六个月饮食原则

饮食还是太简单了。对于孕妇来说，更注重饮食带来的营养。怀孕期间，要多注意营养的摄入。日常生活中，不同的食物种类中含有多种营养素。以下是怀孕六个月后的饮食原则。怀孕期间可以参考：

铁

怀孕期间新陈代谢加快，因此这个时期所需的铁含量也会相应增加。充足的铁供应该可以让胎儿组织生长得更快。但如果体内储存的铁不足，孕妇就会感到极度疲劳，可能会严重影响胎儿的生长发育。富含铁的食物有猪肝、瘦肉、坚果等。

维生素

维生素主要来自蔬菜和水果，因此怀孕期间蔬菜和水果是必不可少的。多吃水果和蔬菜可以缓解肠胃问题，有助于改善孕期便秘。同时可以提增加身体抵抗力，加强新陈代谢。产妇摄入一定量有利于宝宝的发育。

蛋白质

在发育阶段，胎儿的蛋白质含量会更高。孕妇可以从瘦肉、鸡蛋、鱼等食物中摄入，但要注意孕期蛋白质不要摄入过多，以免孕期营养过剩。

当然，怀孕期间还需要很多营养素，比如钙、碘等。孕妇一定要多吃这些食物，保证身体的全面营养，才能保证腹中胎儿的健康发育。另外，除了孕期多吃这些食物外，孕期尤其是怀孕六个月后的饮食禁忌也有一些。