怀孕第五个月是妊娠中期。这个时候就不需要遵循孕早期的饮食了给孕妇要安排一日三餐。孕妇和胎儿比怀孕早期需要更多的营养。所以，这个时候，就要遵循孕早期饮食给孕妇要安排好一日三餐。这里有一些食谱分享给你给。

怀孕5个月比较有营养的菜谱

虽然现在已经怀孕五个月了，但是孕妇的饮食仍然以肉、蛋、奶、蔬菜、水果为主。因此，这一时期的饮食中应增加这些肉类食品。当然，除了主角的肉之外，还必须添加一些蔬菜，以保证菜肴的全面营养。是选选择一些富含粗纤维的蔬菜。

怀孕中期的孕妇容易出现便秘。吃富含粗纤维的蔬菜有利于改善便秘。当然，考虑到胎儿在孕中期会有更多的营养需求，这个时期准妈妈的饮食要多样化，不要过于单一。以下是适合怀孕5个月的女性的食谱性、供可以参考：

豆腐山药猪血汤

孕中期的孕妇比较适合喝这种汤，不仅可以健脾补补肾，还可以补气血。需要准备的食材：猪血、豆腐200克、山药100克、姜、葱少许。方法很简单。将猪血、豆腐、山药处理好后，放入锅中加水煮。

西红柿炒肉片

西红柿富含维生素C，可以提增强免疫力，而猪肉则含有铁、锌等营养成分。这两种成分一起添加，可以促进胎儿骨骼的生长，帮助准妈妈预防缺铁性贫血。

虾仁莲藕

莲藕含有淀粉、维生素、矿物质等营养成分。具有健脾和胃、凉血、清热、生乳等功效。孕妇可以提供为宝宝的成长提供能量，而这道菜不仅可以补补充能量和钙，还能促进消化，刺激食欲，补补充身体。

萝卜丝炒黄豆

先准备好相关的食材，包括黄豆、白萝卜、色拉油、盐、葱、姜，然后煮。在烹饪过程中，您可以先腌制黄豆提。这样炒的时候更容易吸收味道，吃后也有利于孕妇吸收。

炒西红柿鸡蛋

主要原料为西红柿、鸡蛋、鸡精、盐、植物油。具体做法是将鸡蛋打入碗中，加少许盐打成蛋液，然后将西红柿放入沸水中焯一下，然后撕掉上面的皮，切成片。然后锅中倒入油，炒至六成熟，加入番茄片翻炒片刻，然后加入盐和鸡精即可食用。

以上是给怀孕5个月后大家的简单食谱给。当然，这些并不全面。对于孕妇来说，怀孕5个月后，吃的东西还是很多的。比如可以尝试喝肝阳汤，尤其对于孕期贫血的孕妇。怀孕期间喝一些这样的汤是有必要的。此汤有助于改善贫血。

怀孕5个月营养物质摄入

以上菜单非常有限。对于孕妇来说，营养的摄入更为重要。孕期营养补非常重要，尤其是维生素的摄入。维生素可以促进儿童大脑发育，营养丰富，对胎儿和孕妇都非常有好处。孕妇可以尝试补充值一些。

当然，除了维生素外，怀孕期间还应该补充其他营养素，比如蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等，这些都有利于胎儿的健康成长。需要注意的是，孕妇在怀孕期间要多注意自己的身体补摄取足够的营养。一旦他们发现补补，他们应该立即停止。不要补过多，以免营养过剩。