很多男性在检查完精子碎片率后，总以为吃点药就能改善情况，殊不知，要想提高精子质量，必须从日常生活开始，辅以药物调理，下面看看精子高破碎率如何提高！

提高精子质量应从日常生活开始

如何提高精子破碎率高

首先我们要知道，精子碎片率高的原因不仅是受到疾病的影响，还和男性的日常习惯有关。因此，改善这种情况不仅仅需要依靠药物治疗。以下是提高精子质量的一些方法：

提高精子破碎率，3个月为一个周期

1、戒掉烟酒：很多男人都有抽烟喝酒的习惯，但总是容易忽视这些危害。经常吸烟不仅影响身体健康，还会导致男性精子质量变差，导致精子碎片率高，所以忌烟酒很重要；

2、运动和锻炼：拥有良好的身体是精子质量的基础。日常锻炼应保持每周2-3次，以免肥胖，健身塑形有利于健康；

日常锻炼和锻炼

3、保持好的心态：良好的心情有利于精子的产生。研究表明，即使是很小的压力也会导致男性睾酮水平和精子数量下降，因此生活中避免不利因素很重要；

4、健康饮食：尤其是准备怀孕的男性，更不应该有偏食的习惯。要知道长期单一食物摄入会导致营养摄入不均衡，不利于精子质量的提高。因此，要提高精子DNA碎片率。过高，多吃新鲜蔬菜，补充维生素是必须的；

多吃新鲜蔬菜

5、药物辅助治疗：除了改善日常习惯之外，还需要通过药物进行补充，比如博瑞晶等，当然不同的疾病对应的治疗方法是不同的。如果有感染，就要使用抗生素，同时需要长期服用精曲麦灵或者手术治疗。

男人除了吃药、治病之外，更应该从生活细节和良好习惯入手。只有从生活习惯入手，逐步提高精子的质量，才能有更多的精子“穿过”，进入输卵管，从而增加精子与卵子成功结合的机会。

提示：

为了有效改善精子破碎率高的问题，必须明确其原因。在接受药物治疗的同时，还需要养成良好的生活和饮食习惯。不要熬夜，不要过度劳累，多吃水果和蔬菜，可以更快提高精子质量。

吃博瑞精能提高精子质量吗？

博瑞精的主要成分是左旋肉碱、锌、叶酸、维生素B12、乙酰左旋肉碱等，这些都是与提高精子质量有关的元素。因此据说服用后可以提高精子活力，显着提高男性不育症患者的生育能力。自然受孕率高，但并不代表服用Proxime就一定能提高精子质量。

男性版Progenie可以帮助增加A级精子的数量

事实上，很多人都误解了维生素原对于提高精子DNA完整性的作用。从介绍中我们可以看出，Proprime可以有效改善精子活力低、活力差、质量差的情况。但作为一类保健品，其作用只是辅助性的。

总之，精子质量的提高不仅仅可以依靠博瑞精来调节，更多的男性需要加强体育锻炼，改善营养状况，提高身体素质。同时，日常生活中不应该有吸烟、酗酒的习惯，合理纠正日常生活中的不良习惯。