使用阴道收缩哑铃有一定的效果。通过阴道收缩哑铃的阴道收缩原理可以发现，阴道收缩哑铃可以加强阴道肌肉锻炼，改善盆底肌力下降引起的阴道松弛。不过，需要一段时间才能达到收缩阴道的效果。至于时间的长短，也是因人而异的。并不是做一两次之后阴道就会恢复紧绷的状态。而且在进行阴道收缩哑铃练习的过程中不能有任何时间，否则会影响阴道收缩哑铃的效果。那么现在流行的缩阴哑铃使用后真的有效果吗？下面就让寻医网告诉你。

阴道收缩哑铃的正确使用方法

1、使用前用温水或消毒肥皂水对阴道哑铃进行消毒和清洁；

2、然后在球的末端涂上少许润滑剂，放松身体，平躺，深呼吸，慢慢插入阴道；

3. 底部的球应与保持至少3 厘米的距离。另外，拉绳应始终留在外面，以便于拆卸；

4、放入后建议散步或慢跑，切勿坐着或躺着；

5、建议第一次运动15分钟，之后每天增加三分钟，直至达到30分钟。你需要每天坚持使用它。三个月后，可以根据效果决定是否继续使用；

6、使用后，用温水和消毒肥皂水清洗。清洁完毕后，用软布擦拭干净，放在阴凉处风干，然后放入盒子中。

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