在试管婴儿期间，大家都会特别注意自己的饮食和起居。想要怀孕并生出健康的宝宝，健康的身体条件是前提。提高女性卵子和男性精子的质量是刚需。那么吃什么可以提高女性卵子质量呢？

判断卵子质量的方法

女性的卵子早在胎儿时期就已形成。年龄越大，她的卵子就越容易受到环境和污染的影响。而且，随着年龄的增长，她的卵巢功能会逐渐退化，很容易导致卵子出现染色体异常。异常，影响受孕及受孕后的婴儿质量。

因此，卵子质量的评价是涉及胚胎质量的一个非常重要但又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与原始卵子的质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，即使受精后也不具备植入胎儿并使胎儿成熟的能力。

现在，一般大家都会用卵泡的发育情况来衡量卵子的质量。因此，如果想知道自己的卵子质量是否高，建议在月经周期第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡的发育情况。

如果经常使用排卵试纸，但排卵试纸一直测不出阳强，可能是卵子质量不高，还没成熟就排出来了。不过，这只是一种可能，因为个体的激素水平不同，有的人即使排卵，排卵试纸也不会呈强阳性。

因此，如果您想了解自己的卵子质量，请到医院做超声监测！

提高卵子质量吃什么？

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，能与侵入人体的烟雾、重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬能力，还具有具有补血的功效。新鲜蔬菜汁：其中所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。海藻：海带、海藻中所含的胶体可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，因此可以减少放射性疾病的发生。韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可帮助吸烟、饮酒者排毒。豆类：豆类含有丰富的维生素，有的可以帮助性激素的分泌，有的可以去除容易产生畸形的物质。补充营养：服用辅酶Q10可以减轻氧化应激，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量和数量，保护卵巢储备功能，有效提高卵子质量，增加受孕机会。