随着时代的进步和医疗技术的发展，很多女性也想在年龄较大的时候怀孕。然而，对于50岁以上的女性来说，自然受孕的成功率很低，因为身体机能已经开始衰退。因此，很多人选择进行人工授精或试管婴儿等生育方法。不过，在试管前需要对身体进行调理，以提高成功率。

一、50岁绝经了做试管需适当运动

首先要强调的是适度运动的重要性。虽然老年女性可能会感到身体疲劳和不知所措，但过度休息也会导致身体机能下降。因此，日常生活中参加一些温和的运动活动，有助于身体功能的恢复，提高试管婴儿的成功率。

建议每天保持至少30分钟的运动量，例如散步、瑜伽、游泳或慢跑等有氧运动。同时可以加入一些力量训练项目，增强肌肉力量和骨密度。

二、如何合理安排饮食？

饮食也是一个非常重要的因素。合理的饮食不仅有助于保持身体健康，还能为试管婴儿提供足够的营养和能量。

建议在日常饮食中增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入。同时，避免高热量、高脂肪、高糖、高盐食物，以及刺激性强的调味品和饮料。

三、做试管前需保持心情愉快

情绪对试管婴儿的成功率也有一定的影响。当女性处于焦虑、紧张或抑郁状态时，体内内分泌系统就会失去平衡，从而影响卵子的质量和数量。

日常生活中，我们要注意调节自己的情绪状态，保持愉快的心情。您可以通过听音乐、看书、旅游等方式放松自己。同时，也可以寻求专业医生或心理专家的帮助来解决问题。

四、血液检查项目

除了以上几点之外，抽血检查也是非常必要的环节。通过检查血液中的激素水平、免疫系统功能和其他指标可以发现和预防一些潜在的问题。

下面是一个参考表，包括一些常见的血液检查项目和正常参考值：

指标 正常参考值 卵泡刺激激素1.37-11.9 mIU/mL 引入黄体生成激素1.68-15 IU/L 雌二醇15-350 pg/mL 黄体酮5-20 ng/mL 引入黄体生成激素2.8-29.2 ng/mL提示：总计起来，在进行试管婴儿之前，身体需要进行调整。锻炼、正确饮食、保持好心情和进行血液检查都有助于增加成功的机会。同时，注意听从医嘱，严格遵循就医流程。