怀孕初期孕吐是很多妈妈都会遇到的问题。孕吐的发生不仅会影响准妈妈的食欲，还可能导致胎儿发育迟缓。一旦在孕早期出现此类症状，孕妇就要引起重视。日常生活中，可以通过简单的饮食来调节，这里就推荐缓解孕吐的食谱。

孕妇初期缓解孕吐菜谱

部分女性性一怀孕就会出现孕吐。虽然这是正常的生理反应，但过于频繁的孕吐会影响怀孕期间的营养摄入，甚至可能影响胎儿的发育。服用药物来缓解孕吐是不明智的。只能通过一些简单的饮食来缓解。

至于缓解孕吐的食疗偏方，网上流传着10种神奇食物。对于孕吐严重的孕妇，孕期可以尝试吃一些，但需要注意的是，这种方法是否有效还有待验证，所以不要对这种方法抱有太大希望。

其实，缓解严重孕吐比较靠谱的方法就是通过饮食，也就是在孕吐期间调整饮食。不过，考虑到孕吐的孕妇在怀孕期间可能不会吃任何东西，不用担心，食谱中的食物也考虑到了这一点，甚至孕吐后的孕妇仍然会喜欢吃。我们来看看这些食谱：

配方名称|材料

干菜猪肉汤|干菜腌肉丝

姜羊肉粥|姜、羊肉、盐、鸡精、胡椒粉。

炒姜丝鸡蛋|姜、鸡蛋、米酒

糖醋白菜心|白菜、盐、胡萝卜、豆油、糖。

奶油卷心菜|卷心菜、胡萝卜、姜末、鸡汤、盐、味精、牛奶。

素食三鲜|竹笋、肉丝、香菇、芥菜、麻油

虾皮萝卜汤|白萝卜、葱蒜、萝卜丝、虾皮、盐、味精

姜鱼汤|鱼、红枣、猪肉、盐、姜

通过饮食改善孕吐。此法疗程较长，短时间内见不到效果。孕妇必须持续使用一段时间，不得三天不打鱼，两天不晒网。同时，这个时期的饮食要清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，以免对腹中的胎儿产生较大的影响。

当然，除了通过食谱来缓解孕吐之外，还可以尝试吃一些其他食物来缓解孕吐。然而，日常生活中的食物有很多种。对于孕妇来说，你可能不知道哪些食物可以缓解孕吐。现在我给您介绍一下给。

缓解孕初期孕吐的食物

孕吐发生后，如果妈妈们用上述食谱治疗孕吐，却没有效果，这种情况，也可以选选择吃一些食物来治疗。这里有一些可以缓解孕吐的食物参考：

番茄

西红柿可以减肥、消除疲劳、增进食欲。对改善蛋白质消化、减轻腹胀和消化不良、止呕吐等也有明显作用。如果孕吐严重，不要喝一杯番茄汁或吃新鲜番茄来缓解。

梅脯

梅花富含铁、膳食纤维和多种维生素。孕吐严重的时候，可以吃一些这样的食物提增加食欲，或者补补充一些其他的营养素。

酸奶

酸奶含有乳酸菌。如果准妈妈出现孕吐、排便困难的情况，此时可以喝一些酸奶。当然，需要很长时间才能见效，所以一定不能断断续续地进行。

柠檬

柠檬含有大量的维生素C，不仅有助于补补充营养，还能有效缓解孕吐。但需要注意的是，对于胃溃疡患者来说，最好不要吃此类食物。

除了上述食物外，还有很多可以缓解孕期孕吐的食物，比如柚子、苹果、蜂蜜、葡萄等，孕妇都可以吃。这些食物富含维生素和矿物质，还可以补充各种维生素，尤其是苹果，味道独特，对促进食欲、减少妊娠反应很有帮助。