对于高龄女性来说，再次怀孕是一场与时间的赛跑。一方面母乳的质量和数量不断下降，另一方面身体状况也越来越差。医生和专家还建议老年夫妇在受孕前牢记这五项准备。

高龄夫妻备孕前要做哪些的准备

在医学上，35性以上生育的妇女被称为“高龄孕妇”，因为高龄妈妈在备孕期间比正常年龄更难受孕。如果他们足够幸运，在子宫里有胎儿，他们的发育速度会比同龄人的正常水平慢，并且更有可能流产和早产。简而言之，老年人怀孕的风险更大。

因此，老年夫妇在生二胎之前不要太随意。最好先去医院检查一下自己的健康状况，听听医生的意见是否真的适合怀孕。如果你确定自己能怀孕，以下五对老年夫妇可以做好孕前准备，或许能帮助你安全怀孕。

1.孕前检查

众所周知，婚前检查、孕期检查、产前检查是保证身体健康、良好教养的重要手段。老年夫妇在怀孕前应进行妊娠检查。通过验孕，可以及时排除一些遗传病性，了解孕妇的身体状况，为怀孕提供科学的准备提供指导。

有许多妊娠测试可供老年夫妇使用。除了妊娠检查八项外，建议老年女性性会增加患宫颈癌的风险筛查、内分泌功能、叶酸利用能力。检查结果可作为备孕的参考指导。

2. 提之前补叶酸

叶酸对怀孕的重要性性不言而喻，医生经常建议女性性在怀孕前三个月开始服用叶酸补充剂补。有助于预防胎儿先天性疾病性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合症等疾病。

日常生活中，叶酸的摄入主要来自于绿色蔬果，但都市生活的饮食中往往缺乏绿色蔬果，导致很多女性性叶酸摄入不足。因此，怀孕前除了多吃水果和蔬菜外，建议每天服用0.4毫克叶酸补。

3、保持良好的生活习惯

无论男女，熬夜都会严重影响乳房和卵巢的质量，不符合优生优生的要求。儿童性比如熬夜会明显降低宝宝的身体质量，尤其是男性性35岁以后，宝宝DNA的完整性会变差，很容易导致染色体异常。异常。

女性长期熬夜也会影响母乳质量。因此，无论男女，在怀孕期间都需要养成规律的生活方式，不熬夜。另外，长期吸烟、饮酒会增加胎儿畸形率，影响胚胎发育，所以要做好戒烟、戒酒的准备。

4、适当运动，增加运动量。

在妊娠晚期，运动也很重要。适当、有规律的体育锻炼，不仅可以促进女性体内激素的合理分布性，还可以预防早孕流产。无论是男孩还是女孩，怀孕前三到六个月，一定要多锻炼身体，提高身体素质，为生宝宝做好准备。

5.注意饮食

除了多吃蔬菜水果补补充叶酸外，日常饮食中还应摄入适量的蛋白质和胶原蛋白补，多吃富含维生素E的食物。 特别提醒醒，怀孕前没有必要吃人参、当归之类的，除非你是体质虚弱的人。

高龄怀孕并不是一件容易的事情，而且与年轻夫妇的怀孕状况不同。因为怀孕数量和质量的下降导致怀孕的概率较低，老年夫妇在选择再次怀孕时往往会更加“无力”，所以在之前做好一切准备是非常有必要的提。

高龄生育服务指南

老年人生育计划31~37 38~44 45~51 52~5731岁、38岁、45岁52年龄32岁39岁46岁53岁33岁40岁47岁54岁34岁41岁48岁55岁35岁42岁49岁56岁36岁43岁50岁57岁37岁44岁51岁58岁