现如今随着节奏的加快和生活质量的提高，许多年轻夫妇都是等工作稳定下来再要孩子，但女性一到35岁就已经是高龄了，已经错过了生孩子的最佳黄金时间。大龄妇女如果想要怀孕，一定要提高警惕，平时不注意调理自己的身体，在孕育过程中容易出现早产、流产等问题。所以，备孕要科学调理非常重要！

在做好孕期准备的同时，要注意科学的调理身体

(1)女性要注意饮食清淡，避免过度劳累，避免过度劳累。

(2)避免喝咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料等，不要吸烟或避免吸二手烟，有戒酒的习惯。

(3)不吃含盐、高糖的食物，少吃含有防腐剂、人工色素、速食面、加工食品等。

(4)不吃生冷食物，注意劳逸结合，避免过度劳累。

(5)在怀孕之前需要补充叶酸以及各种维生素。

大龄体衰患者备孕的注意事项：

1、要进行怀孕前的相应的孕检、产检。

2、双方都要在孕前补充叶酸，是非常重要的。

3.改掉不良的生活习惯。

4.饮食方面要注意

①不能吃太多的大补食物。

②要多吃蔬菜、水果。

③饮食要清淡。

5.做好准备工作，适当地进行身体锻炼，不但可以促进女性体内激素的合理分配，还可以避免在怀孕初期出现流产现象。

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