日常生活中，可以通过食物吸收身体所需的各种营养物质和维生素，但如果挑食、厌食，就会导致营养不良。原因是你缺乏各种维生素和营养素，其中胆碱和肌醇比较常见。这个时候服用是有必要的，因为胆碱和肌醇的作用，但一定要注意摄入量。

胆碱和肌醇作用

胆碱效应

胆碱是人体迫切需要的。 1991年，胆碱被正式认可并允许添加到婴儿奶粉中。那么奶粉中添加胆碱有什么好处呢？这时，胆碱可以为宝宝提供提供非常有效的促进大脑发育的能力和提高记忆力。

肌醇作用

它在降低胆固醇、防止脱发和生长方面发挥着重要作用。肌醇除了用作保健品外，对于预防动脉硬化、清除肝脏脂肪也非常有效。它甚至对植酸也有很大的抗癌作用。

一般来说，胆碱和肌醇的作用不需要通过药物或保健品摄入。这可能是因为患者在营养不良时需要摄入胆碱和肌醇的作用，但肌醇的副作用相对较小。服用前最好咨询医生的指导。一般成人为3克左右。

肌醇胆碱活力素

肌醇胆碱激活素常用于乳腺癌的形成和多囊卵巢综合征的调节。多囊卵巢的多毛、肥胖可以用肌醇胆碱来解决，这是肌醇适应症的正常患者。但也应注意不能服用肌醇胆碱的人，因此服用肌醇胆碱激活剂时应咨询医生。

胆碱和肌醇对人体影响很小，但服用后可能会引起部分患者不适给。如何健康服用胆碱和肌醇？最好在医生的指导下服用，以免造成伤害。