试管婴儿和精子的质量是有很大的关的，那么，通过什么方法来提高精子的质量活性?优孕行小编告诉你。

哪些运动可以提高精子的质量活性?

1、散步

2、慢跑

3、游泳

利于精子健康的一些日常事项：

1、注意生活中的辐射

2、不要常穿紧身裤。

3、平时手机不要长时间放在裤兜，尽量放手提包里，或者上衣兜。

4、少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

除了合理运动之外，我们平时应该注意合理饮食、作息规律，保持良好的心态，切记暴饮暴食，过度肥胖。

延伸：试管婴儿进入周期后的环节

1、建档

2、促排卵及监测

3、取卵

4、取精

5、体外受精，实验室培养 

6、移植

7、黄体支持

8、结果

移植后11一14天抽血查HCG确定是否怀孕。

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