蔬菜和水果富含铁、钙、磷和矿物质。榨成果汁很适合三岁宝宝早餐喝，比如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果番茄汁等，把所有材料放进去就可以了和水倒入榨汁机中搅拌均匀。它非常方便，并且富含维生素、有机酸和酶。

适合3岁宝宝喝的果蔬汁

对于处于发育期的宝宝来说，多吃蔬菜或水果可以补提供充足的营养，并且提增强免疫力，但是很多孩子会对绿色蔬菜产生抵抗力，所以家长可以将其榨成果汁让孩子更容易接受。以下是10种适合3岁宝宝的果蔬汁：

序列号|果蔬汁名称|配方|功效

1|香蕉南瓜汁|香蕉1根，南瓜100克，蜂蜜适量|可以滋养宝宝的皮肤和头发。

2|芒果番茄汁|1个芒果，1个番茄，半杯水|可以保护眼睛。

3|火龙果草莓汁|火龙果半个，草莓6个，蜂蜜适量，水半杯|低热量，温和心情。

4|香蕉苹果汁|香蕉1根，苹果半个，蜂蜜适量|清热安神，助消化食物。

5|猕猴桃芹菜汁|2个猕猴桃、20颗葡萄、1根芹菜和1杯水|可以快速补充身体能量补。

6|苹果胡萝卜菠菜汁|半个苹果，半个胡萝卜，菠菜少许|保护眼睛，补补充能量和体力。

7|雪梨黄瓜汁|黄瓜、半个雪梨、喝、适量冰糖|可以补补充大量维生素C。

8 |红枣苹果汁|红枣15颗、苹果半个、饮用水300ml |帮助儿童肠胃消化。

9|胡萝卜山楂汁|山楂5个，胡萝卜根1根，饮用水少许，冰糖|对保护视觉系统有显着效果。

10|黄瓜胡萝卜汁|黄瓜胡萝卜冰糖|功效补补充维生素A。

蔬菜含有丰富的维生素、铁、钙、磷等，是宝宝生长发育不可缺少的营养来源。可以用来制作蔬菜汁的蔬菜有很多种，比如青菜、菠菜、大白菜等。只要是新鲜的绿叶蔬菜做的，宝宝都会喜欢的。

宝宝果蔬汁的做法大全

果蔬汁的做法比较简单，比如胡萝卜、山竹柠檬汁。只需将柠檬和胡萝卜洗净，切成小块，剥去表面并取出果肉，然后将所有材料倒入食品加工机的杯子中，加入冷水并榨汁即可。

另外，家长也可以不添加水果，直接制作蔬菜汁。比如芹菜汁，只需将芹菜洗净切成小块，然后加入一些蜂蜜即可。对于婴儿来说，两餐之间喝芹菜汁可以帮助消化。

需要注意的是：给宝宝选在选择饮料时，最好检查一下是否含有咖啡因、糖、香料等不适合宝宝饮用的食品添加剂。不仅会影响孩子的生长发育，容易产生蛀牙，还容易导致孩子口味重，对天然食品失去兴趣。