精子活力是指精子在一定时间内游向卵子的能力。对于想要怀孕的夫妇来说，精子活力是一个重要的指标。那么如果男人的精子活力只有26，他能自然受孕吗？

什么是正常的精子活力？

正常成年男性的精液每毫升至少应含有20-4000万个精子，其中至少50%的精子应具有良好的游泳能力，即前进速度快、直线运动、轨迹稳定等.根据WHO（世界卫生组织）标准，精子活力在正常范围内大于或等于40%才被认为是游动良好。

影响精子活力的因素

影响男性生殖系统健康、影响精子质量和数量的因素有很多，如环境污染、职业接触、饮食习惯等，都会对男性生殖系统造成不同程度的损害。此外，压力和心理状况也会对男性生育能力产生影响。

如何提高精子活力？

如果男方精液出现问题，需要从饮食和生活习惯上进行调整。首先，要保证充足、均衡的营养摄入，尤其是蛋白质、维生素C、E、锌等营养素，对于提高男性生育能力会有积极的作用。其次，还需要注意适当锻炼，戒烟、限酒，避免过度劳累。

温馨提示：虽然健康人正常游泳的比例在40%以上，但并不意味着低于这个值就不能自然受孕。事实上，在没有其他不良指标的情况下，即使是游泳率好的26%左右也是可以自然受孕的。但如果夫妻双方长期未能成功受孕，建议及时去医院检查，根据情况采取相应的治疗措施。通过合理调整饮食和生活方式来改善男性体质和女性身体状况以促进受孕，也是值得尝试的方法。