女性年龄越大，身体越容易受到外界环境污染的影响。这些影响都会影响女性的卵巢，导致卵巢功能逐渐衰退，进而导致卵子染色体异常。这种情况是非常不利的。为了女性的健康和生育能力，高龄备孕时一定要照顾好卵巢。提高卵子质量是决定怀孕的关键。
高龄提高卵子质量的方法
因此，有很多高龄女性尝试怀孕，其怀孕结果往往以失败告终。一是她们的身体状况比较差，二是她们在备孕的时候没有注意调理。为了保持卵巢健康年轻，获得更多优质卵子，可以采用以下方法：
1、作息规律很重要
养成每天22点睡觉的习惯，尽量在23点入睡。在此期间，睡前可以喝一杯热牛奶，不要看恐怖电影和吃夜宵。良好的睡眠习惯是对女性内分泌系统的调节，可以延缓卵巢癌的发生。衰老的速度。2、不要有太大精神压力
由于很多女性长期处于紧张、抑郁、焦虑的状态，导致她们的皮肤整天看起来很差，而且很容易疲劳。这不利于卵巢的保养。良好的心情可以促进血液循环，调节体内激素水平。
3、解决怎么吃的问题
做好卵巢保养工作。日常生活中可以多吃新鲜食材，如蔬菜、水果、坚果等。不要酗酒、抽烟等不良习惯。月经期间可以多补充铁质，因为经血会带走大量铁质，需要补充铁质为卵巢提供营养。4、久坐对卵巢保养很不利
研究表明，无论男性还是女性，长期久坐对身体都有影响。久坐的女白领缺乏运动，卵巢早衰的情况会比经常起床运动的女性更严重。5、避孕措施要做好
当您不打算怀孕时，也有必要采取避孕措施。目前，很多夫妻对性行为不重视，甚至多次人工流产，导致子宫环境不好，很难为以后的怀孕做好准备，还会引发一系列的疾病，比如输卵管粘连、子宫内膜异位症。
