低迷时期是指人们感到沮丧、失去兴趣和情绪低落的时期。与其他时期相比，低落期需要人们更加关注自己的身心状态，关注自己的情绪变化。

不要被焦虑情绪缠绕

当人处于低调期时，情绪波动会比平时更加严重，可能会出现焦虑、抑郁等情况，这时候应该多做一些有意义的事情，安慰自己，不要让焦虑困扰你。

注意心理健康

情绪低落期是一个相对极端的情绪变化期。如果不注意自己的心理健康，可能会导致心理不健康甚至病态的情绪变化。因此，在降调期间，人们应该多关注自己的精神状态，必要时寻求专业医生和心理咨询师的帮助。

保持良好的生活习惯

照顾好自己的身心健康，保持良好的生活习惯也非常重要。可以尝试调整作息时间，保持良好的睡眠，多参加锻炼身体。同时，还应该少吃垃圾食品，多吃水果和蔬菜，增加营养。

Tips：淡定期要注意自己的情绪变化，关注自己的心理健康，多安慰自己，保持良好的生活习惯，不要让情绪波动扰乱自己的生活。