泰国试管婴儿怀孕是一个关键时期。在此期间，胎儿必须健康成长，孕妇必须保持良好的营养。如果这个时候免疫力低下，对于胎儿和孕妇来说都是一件麻烦的事情。那么孕期如何增强自身免疫力呢？泰国试管婴儿攻略

泰国试管婴儿孕期增强免疫力的小技巧：

1、充足的睡眠

孕妇的体力消耗很快，容易疲劳，所以一定要保证充足的休息。确保每晚睡眠8-9 小时，小睡1 小时。避免熬夜，保证睡眠质量。研究表明，高质量的睡眠可以协调大脑皮层的功能，增强肌纤维，高质量的睡眠还可以提提高孕妇的免疫力，增强白细胞的吞噬能力，抵抗各种病原微生物的侵入。因此，孕期想要增强免疫力，保证充足的睡眠很重要。

2. 内心平静

心理健康也需要关注。有些孕妇在怀孕后特别紧张，整个怀孕期间都感觉极度紧张。然而她们殊不知，焦虑、紧张等一系列负面情绪可能会加重妊娠反应，降低孕妇的食欲，影响胎儿的营养摄入，从而影响胎儿。增长与发展。而且，当孕妇情绪波动较大时，体内肾上腺素等激素会升高，导致胎儿肾上腺素分泌异常，影响胎儿的血液氧合和营养反应供。因此，求助怀孕期间一定要保持平和的心情。泰国试管婴儿攻略

3、适度运动

怀孕后，很多孕妇都会以休息休息为主，整天躺在床上，甚至连下床都小心翼翼。其实，这样的休息并没有什么好处。长期卧床会使孕妇腹壁等部位的肌肉松弛、无力，从而影响分娩。要知道，生孩子也是一项“体力活”，需要动用孕妇身体的很多肌肉。孕期合理运动有助于促进孕妇的血液循环，提，增加血液中的含氧量，增强孕妇的心肺功能，让孕妇储备能量面对分娩。另外，适当合理的运动可以促进孕妇的消化吸收功能，避免孕期便秘。不过，孕期的运动一定要根据自己的身体情况来安排，尽量做一些小型、无刺激的运动，比如散步、孕期瑜伽等。

4、充足的营养

怀孕期间一定要注意营养均衡，保证每天摄入充足的能量。只有摄入足够的矿物质和维生素，才能为胎儿的生长提供良好的营养基础提供。其中，维生素是人和动物维持正常生理功能所必需的微量有机物质。它们是维持和调节人体新陈代谢的重要成分。维生素虽然不参与人体的功能供，但参与人体许多重要的生化过程。该过程对增强抵抗力起到协调和辅助作用。

孕妇维生素和微量元素的缺乏，更关系到两代人的健康，所以更要重视维生素和微量元素的补充补。不过，大多数助理在孕早期都会出现早孕反应的症状，轻则严重，重则食欲不振、呕吐。这期间的营养摄入量甚至比平时要少，因为吃得少也会减少各种维生素的摄入量。有条件的孕妇可以补服用一些复合维生素。

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