盘点长胎不长肉的孕期菜单，长胎不长肉

长胎儿是在怀孕期间，如果胎儿发育出现问题，轻则生长发育不良，重则导致流产等严重问题。因此，常常需要合理安排菜单，以帮助胎儿生长发育。但很多想要让胎儿长大同时又不长胖，所以这个时候的菜单就非常重要了。常见的有乌鸡汤、猪肝瘦肉粥等，这些食物的营养元素都非常均衡，对胎儿的生长发育有很大的好处。

猪肝瘦肉粥有长胎的作用

在所有不发胖的孕妇的孕期菜单中，需要满足的一点就是营养必须均衡。既要保证营养充足，又不能超标。所以，一般情况下，都是荤素搭配的食物。下面介绍一些常见的菜单和做法，相信对一些孕妇会有帮助：

菜单材料做法： 水煮虾：鲜虾、姜、香醋、大蒜、花椒、生抽、香油。花椒泡好后，将虾洗净，剪去长须，放入锅中。用切碎的洋葱、生姜、大蒜和淡酱油醋调制酱汁，完成蘸酱即可食用。红枣炖鸡汤：三黄鸡1只，红枣数颗，葱末少许，盐适量，姜2片。将鸡去掉内脏，焯一下，然后炖。十分钟后，加入红枣、盐、姜片，大火煮一小时。猪肝瘦肉粥：清粥，白菜，猪肝，瘦肉末，盐少许。将白菜和猪肝切成细条，然后煮瘦肉和米饭。煮熟后，加入卷心菜和猪肝。然后加入食用盐。怀孕期间的营养是一个必须考虑的问题。如果胎儿营养太少，就会造成发育障碍。这时候就需要进行补胎儿手术，但是很多食物对于补胎儿发育太有效了。好吧，那么孕妇在漫长的怀孕期间体重也会增加，所以理想的状态是包含菜单中的所有营养素找，这样既可以满足长期怀孕的目的，又可以健康控制重量。

以上就是帮助你生长胎又不发胖的孕期菜单全部内容。谢谢大家的浏览！