顺产后做凯格尔运动有讲究，顺产后做凯格尔运动的好处

女性阴道分娩后身体会有明显的变化，比如体形、腹部下垂、骨盆变宽，还有的漏尿等，可以通过凯格尔运动来改善产后骨盆地板肌肉松弛、尿失禁等症状。请注意，凯格尔运动需要在产伤愈合后开始，并在运动前尽量排空膀胱，以避免尿路感染。

女性阴道分娩后身体会有明显的变化，比如体形、腹部下垂、骨盆变宽，还有的漏尿等，可以通过凯格尔运动来改善产后骨盆地板肌肉松弛、尿失禁等症状。需要注意的是，凯格尔运动需要在产伤恢复后开始，并在运动前尽量排空膀胱，以避免尿路感染。

通过凯格尔运动改善尿失禁

很多妈妈在阴道分娩后都会发现自己有时会咳嗽或大声说话、漏尿。这种情况是阴道分娩后盆底肌肉松弛造成的。如果妈妈们想要快速恢复，可以尝试做凯格尔运动。下面小编就给来普及一下凯格尔练习的知识吧。

骨盆练习也称为凯格尔练习

很多妈妈在阴道分娩后都会发现自己有时会咳嗽或大声说话、漏尿。这种情况是阴道分娩后盆底肌肉松弛造成的。如果妈妈们想要快速恢复，可以尝试做凯格尔运动。下面小编就给来普及一下凯格尔练习的知识吧。

以上就是关于阴道产后做凯格尔运动的重要性以及阴道产后做凯格尔运动的好处。谢谢大家的浏览！