试管婴儿备孕前调理身体，首先要关注肠道菌群。这是因为肠道是人体最重要、最庞大的微生态系统。它可以激活和维持肠道的正常生理功能，预防一些疾病的发生。而维持肠道微生态平衡的关键是维持肠道菌群的平衡。那么备孕前如何调节肠道菌群失衡呢？和快乐孕之家的专家一起来看看吧！

1.正确认识肠道菌群

肠道菌群大致分为三类：有益菌、有害菌和中性菌。其中，有益菌是人体健康不可缺少的元素。它们能合成多种维生素和营养物质，参与消化和营养吸收，促进肠道蠕动，抑制病原菌生长，分解消除各种有害物质；有害细菌会引起多种疾病，甚至致癌；顾名思义，芽孢杆菌性具有双重作用。一般情况下，有利于健康，反之亦然。因此，必须保持三种细菌的平衡。

如果肠道菌群失调，就会出现免疫力低下、口臭、胀气、反酸、长期便秘、腹痛腹泻、肥胖、过敏、皮肤毛孔粗大、皮肤暗沉无光泽等现象。

2、备孕前如何调节肠道菌群失衡

1.补添加益生菌或益生元：研究表明，健康人肠道中有益菌的比例达到70%，而普通人为25%，便秘者仅为15%。所以补添加益生菌是有必要的，而补直接添加益生菌或益生元是没有风险的。事实上绝对是有益的，效果明显，对人体没有任何副作用或不良反应。

当然，益生菌产品的选择也应注意。需要选择含有大量活益生菌的益生菌产品，才能有效增加体内有益菌，维持肠道菌群。平衡。

2.粪便细菌移植：粪便细菌移植是将健康人的粪便稀释，然后通过手术注射到患者的结肠中。这种方法可以快速重建患者的肠道菌群，帮助女性性解决备孕问题、术前如何调节肠道菌群失衡等问题，但术后并发症的风险也很高性。而且，它对健康人的粪便也有很高的要求。健康人需无任何传染病、胃肠道疾病等限制性。因此，合格的粪便很难获得。

目前粪便细菌移植在临床主要用于治疗艰难梭菌感染、炎症性肠病、肠易激综合征、功能性腹泻、放射性肠炎等肠道相关疾病。

3、调整饮食和作息时间：饮食习惯和作息习惯也会影响肠道菌群。建议女性朋友性调整饮食作息，生活规律，适量运动，不熬夜。同时，需要保持良好的心情，不要熬夜。少食辛辣、生冷食物。

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