实践：

西红柿、洋葱、卷心菜泡软，洗净，切成小块，备用；

将蔬菜和白米加水煮成蔬菜粥；

将煮好的粥用搅拌机打成糊状，过滤去渣即可食用。

营养丰富的番茄蔬菜粥有助于刺激食欲和消化。如果试管婴儿移植后准妈妈食欲下降，吃这种粥是不错的选择选。

食谱： 芹菜丝鸡

材料： 芹菜200克，鸡胸肉，沙拉酱，盐。

实践：

去掉芹菜叶，将鸡胸肉煮熟备用；

锅中水烧开，将芹菜放入锅中焯水一分钟，加入适量细盐。将焯水的芹菜从锅中捞出，用冷水短暂浸泡；

煮熟的鸡肉用手撕成丝；

将泡好的芹菜和鸡丝盛入盘中，加入适量沙拉酱。

营养芹菜可以帮助缓解便秘、清肠胃。接受过试管婴儿移植的孕妇还可以多吃富含膳食纤维的食物来促进排便，如芹菜、白菜、芹菜、莲藕、山药等。

接受过试管婴儿移植的孕妇应多吃富含膳食纤维的食物。

推荐菜谱： 玉米、山药、胡萝卜炒。

材料：鲜玉米1粒，山药1根，胡萝卜1根，香葱1根，水30毫升及材料若干。

实践：

将玉米粒敲碎，胡萝卜、山药去皮切小块，葱切海外试管婴儿段，葱末；

烧热锅，倒入一勺油，加入洋葱炒香；

加入胡萝卜丁，炒至胡萝卜丁变软。

加入玉米粒，炒至碎。加入山药丁，翻炒数次。分三次加少量水，加水翻炒一次，至水收干，再加入。最后时间性加入约30ml水，盖上锅盖煮5分钟。

撒入葱花，翻炒均匀，然后关火，起锅。

一些粗粮、玉米、山药等营养丰富，可以与蔬菜搭配，预防便秘。而且这道菜色彩丰富，有利于孕妇的食欲。

推荐菜谱： 老北京南瓜汤

材料： 西红柿2个、面粉、香菜、洋葱、金针菇及部分配料。

实践：

将面粉倒入盆中，加水，用筷子稍微搅拌；

用手将混合好的面粉揉成大小差不多的面团。面团块的大小应该相同并且易于烹饪。

锅里放油，爆香葱花，加入西红柿炒红油；西红柿炒熟后，加三碗水。如果喜欢的话可以多加汤，加入加工好的金针菇；

锅里的汤烧开后，关小火，保持水沸腾。将混合好的面粉倒入其中； 最好左手端住碗，右手将筷子伸入锅中搅拌，以免水溅出烫伤自己；加入盐，也可以根据个人口味加少许酱油；

鸡蛋打发后均匀倒入锅中，慢慢搅拌。食用前将芝麻油倒在配料上。如果你喜欢辣椒，可以加一点辣椒，最后撒上香菜。

北京疙瘩汤营养丰富，很容易消化。 试管移植后，孕妇需要长期卧床，运动量较少，可能会导致食欲不振；因此，他们应该选选择容易消化的食物。

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