简介： 在备孕的路上，我们的精心付出，一定会带来成功的喜悦。以下是小编分享的成功备孕经验总结。欢迎参考！

在准备怀孕时，我们必须保持健康。 找增加我们成功怀孕机会的好机会。同时我们可以向备孕成功的人学习有效的备孕方法。做好准备，“好孕”自然就会到来。更多相关知识请咨询北京医院生殖中心。

您必须身体健康。

(1)吃。尽量多吃，不管是否发胖，但基本避免油炸食品和生冷食品，比如白萝卜。同样的水果，基本上不吃寒性水果，比如西瓜、哈密瓜。

(2)睡眠。睡眠固然重要，但早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22:00-02:00。这段时间一定要睡觉，最好是睡着。

(3)锻炼。 -选择什么样的锻炼方法并不重要，重要的是它适合你。建议尽量选择舒缓放松的运动，比如散步、练习瑜伽等。不建议打羽毛球、游泳等剧烈运动。

2.必须掌握生理规律。

(1)准备一本月经小本子。尽可能详细地记录月经的日期和天数、经血的颜色、体重、两次月经的间隔时间、是否有痛经、腰痛、便秘或腹泻等。月经不调，特别是如果你必须做足够的工作。使用农历更容易记住日期。如果月经周期比较规律，农历日期特别准的话，基本不会有明显的提日期提前或推迟。例如，月经发生在农历五月初三（5.26），按30天一个周期计算，应该发生在农历六月初三（6.25）。有些人，如果真想偷懒，至少应该记录一下自己的经期、天数、间隔时间。

(2)排卵日。

基础体温只能作为参考指标。仅凭该指标不能判断排卵状况。应根据宫颈粘液法周期计算。排卵试纸测试。结合了多种测量基础体温的方法。如果你想要孩子，你必须知道你的排卵期。最好算出排卵日，然后在排卵日前2天和排卵日后1天重点进行AA。怀孕的机会相对较高。

计算排卵日的方法有很多，借助排卵试纸会更加准确。排卵期间每天测量一次，或排卵当天每天测量一次。测双杠天数，排列AA，有效提高命中率。

基础体温（Basal BodyTemperature，BBT）静息体温，又称静息体温，是指睡眠6-8小时后测得的体温，如早上从睡眠中醒来，没有运动、节食或情绪激动时测得的体温。变化。影响。基础体温通常是白天和夜间的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期相同，且与排卵有关。

监测排卵日汇总，及时安排性，排卵后第二天性，怀孕概率较高。

3、心情一定要放松。

心情非常重要。你越着急，越想怀孕，成功的可能性就越小。别当真，但这就是自然规律，不管来的人有多少。想了解更多怀孕知识请点击：