青春期的孩子想要长高，必须保证营养均衡。平时可以喝含钙量高的汤。冬天可以喝牛肉汤、排骨汤、鸡汤等。夏天比较适合做鸡蛋汤、豆腐鱼汤、蔬菜瘦肉汤。这些食物富含蛋白质、铁、磷、钙等人体必需的营养物质，而且很容易被人体消化吸收。它们不仅可以增强孩子的免疫力，还可以帮助孩子长高。

煲什么汤有助孩子长高

营养始终是增加营养的方法清单中的首位。快补增加营养最好的方法就是喝汤，比如鲫鱼豆腐汤、黄芪猪肝汤、猪骨菠菜汤等，都具有很高的营养价值，如下。

1.鸡蛋汤

鸡蛋汤是一种比较简单的汤，但是含有丰富的钙和优质蛋白质，比如鸡蛋虾汤、番茄鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤等，这些都是适合儿童。可以帮助孩子成长和发展。

2、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼和豆腐都含有优质蛋白质，特别是豆腐含有人体所需的多种氨基酸。豆腐和鱼汤脂肪含量低，蛋白质含量高。此汤更容易让孩子消化。只要孩子对鲫鱼、豆类等食物不过敏，就可以经常煮一些豆腐、鱼汤。

3、黄芪猪肝汤

猪肝含有多种营养成分。适当食用可以为人体补充维生素补。与黄芪混合食用，能更好地促进蛋白质、钙、磷等物质的吸收，对儿童骨骼生长很有帮助。

4.猪骨菠菜汤

猪脊骨性性质温和，含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。 借帮助菠菜中含有的酶更好地吸收镁、钙、磷、铁等营养物质。

5、冬瓜排骨汤

冬瓜排骨煮汤可以为人体提供钙补。每日给儿童可以适当饮用，促进骨骼、牙齿的生长发育。特别适合夏季食用。可以缓解中暑，防止体内水肿。

冬天炖什么汤小孩长高

冬季是孩子长高的好时节，但由于天气寒冷，适合孩子喝一些防寒的汤类，如黄豆猪蹄汤、虾仁蘑菇汤、乌骨汤等。鸡汤、丸子汤等，不仅可以温暖身体，还可以帮助孩子长高。

另外，家长可以适当给孩子吃羊肉、牛肉等给。非常适合儿童的健康发育，而且牛肉含有丰富的钙，骨骼的发育和身高的增长都离不开钙。适量食用有很多好处。

如果孩子个子矮小，发育缓慢，比同龄人低很多，家长不仅要补提供充足的营养，更要找找出原因。只有在科学检查的基础上，对孩子的情况进行全面的分析和性个性化的综合解决方案，才能让孩子科学成长。

需要注意的是，有些食物虽然营养丰富，对孩子的身体发育有帮助，但如果食用不当，长高的效果可能会大打折扣。比如，无论哪种汤，汤中的营养都不如肉本身；牛奶+早餐模式鸡蛋其实对孩子身高的影响比麦片要小。