很多女性性在月经期间会出现痛经的情况，给正常生活带来极大的不便。 给严重时，子宫会被切除，无法再承受生命。但为了彻底远离痛经，养成无痛经体质，患者应坚持健康饮食，忌辛辣生冷食物性，以免刺激子宫、卵巢，导致身体机能失调，加重痛经。

怎么养成不痛经体质

为了养成不痛经的体质，患者应该补补充矿物质，如钙、钾、镁等。调查发现，过去经常痛经的女性性很少经历每天摄入足够的矿物质后再次经痛。

另外，国外一项新的研究表明，痛经更喜欢那些身体虚弱、身材苗条的人。因此，建议女士们在日常生活中注意加强锻炼，提高身体素质，远离痛经。

妇科专家表示，大多数女性性都要面临痛经，目前的医学无法彻底解决。想要避免痛经，只能通过调整日常生活方式来改善，比如多吃清淡的食物，多吃温热的蔬菜水果，多喝温开水，减少痛经的可能性性。

改善痛经体质方法

很多女性性朋友都经历过痛经。虽然它不是一种疾病，但它却可以让女性感到非常痛苦，甚至影响工作和生活性。如果不及时治疗，还可能诱发妇科疾病。以下是一些改善痛经的方法：供请参考：

1.远离含咖啡因的食物

茶和咖啡都含有大量的咖啡因，可以刺激人体的心血管系统和神经，引起子宫强烈收缩。痛经患者如果经常食用，会加重经期不适症状。

2.练习瑜伽

瑜伽是一种温和的运动形式，对于治疗痛经有一定的效果。患者平时可以练习瑜伽来缓解痛经，比如坐扭转、坐腿屈、儿童式、仰卧、跪着、跟坐等，大家都可以选择比较舒服的姿势。

3.注意保暖

很多时候痛经都是由寒冷引起的，所以经常痛经的女性性平时要注意保暖，千万不要让脚受凉。每天喝两杯红糖水，可以缓解痛经症状三到四个月，让患者远离痛经。

4. 喝牛奶提高抵抗力

牛奶中含有丰富的蛋白质和色氨酸，不仅可以缓解紧张、平静情绪，还能提高身体的抵抗力。对于缓解痛经、经期不适也有极好的效果。

此外，治疗痛经的方法也有很多。建议女性性先查明病因，看看是原发性性痛经还是继发性性痛经，根据实际情况进行治疗。同时，还可以保持良好的生活习惯来减少疼痛。当疼痛难以忍受时，最好服用布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸等药物缓解。