有一种说法是，做试管婴儿就像培养幼苗，想要开花，那么拥有肥沃的土壤固然很重要，而这肥沃的土壤就像女人的子宫内膜。那我们在生活中该如何保护好子宫内膜这个沃土呢？

子宫内膜会随着月经周期的变化而变化，通常在经期刚过的时候，子宫内膜比较薄，到了月经很快就变厚了。窗口期子宫内膜的适宜厚度在8-12mm左右。这段时间子宫内膜营养丰富，血液供应丰富，犹如温润柔软的沃土，等待胚胎植入。

要让胚胎这颗种子，能够牢固的种植在子宫内膜这个土地上，要从以下几点做起！

1、保持愉快的心情，是调节内分泌的最有效方法，情绪愉悦的女性不仅要有健康的身体，还要有迷人的魅力。 

2、经期保暖，女性来例假时要做好保暖工作，腹部放置暖水袋或贴暖宫贴，以促进血液循环，松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、每天快步行走30分钟，培养锻炼习惯，有利于提高宫缩能力，从而维持子宫内的温度。此外，练习瑜伽也是保养子宫的好方法，瑜伽能将女性器官的气血循环、调节荷尔蒙分泌出来。

4、出现妇科炎症时要及时到医院进行治疗，以免炎症导致感染。

5、吃太多雌激素高的食物会导致子宫疾病的发生，因此在饮食上要坚持吃低脂肪的食物，多喝水，尽量少吃辛辣、冰冷的食物。

宫内膜过厚怎么办？

宫内膜过厚，在进行试管婴儿前都要做病理检查和诊刮，对于子宫内膜增生症的治疗，必须先明确病因，然后对症治疗。

宫内膜太薄怎么办？

由于子宫内膜炎、子宫膜息肉、子宫内膜异位、宫腔粘连等情况都会导致子宫内膜过薄，同样要对症治疗，医生要详细了解病史，必要时还要做宫腔镜检查。

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