由于全球疫情的影响，原本打算出国做试管的夫妇不得不暂停行程，待在家里。这几个月，经常有顾客询问什么时候可以去泰国做试管婴儿。其实建议大家趁着这段时间先做好试管的准备，不要太担心目前计划的暂停。要知道，试管婴儿的成功率受到很多因素的影响，科学的备孕对成功率有很大的帮助。我们来谈谈在家可以做什么来提高试管婴儿的成功率。

1、养成良好的生活习惯

备孕最重要的是“养成良好的生活习惯”。无论是自然受孕的备孕期还是试管治疗的准备期，这都是必要的。

不良的生活习惯不仅影响胎儿的健康，对准父母的健康也有很大的影响。因此，提醒试管前3~6个月养成良好的生活习惯。

2.调节精子和卵子

1）服用一些药物进行调理，如益生菌、辅酶Q10、多种维生素、DHEA（男性不需要服用）等调理产品，可以有效改善卵巢功能，提高卵子和精子质量。

2）通过日常饮食改善精子和卵子的质量除了药物调理外，还可以通过日常饮食来改善卵子和精子的质量。例如，女性可以多吃高蛋白、高维生素、富含叶酸的食物，以提高卵子的质量；而男性除了女性可以吃的食物外，还可以通过补充铁、锌等元素来提高精子质量。

3）健康的生活方式影响精子和卵子的质量，而饮食并不是提高精子和卵子质量的唯一途径。另外，通过日常健康的生活方式，如规律运动、规律饮食、戒烟戒酒、保持规律作息、养成良好的生活习惯等，可以有效提高精子和卵子的质量，从而提高试管婴儿的成功率。

3、饮食

为了避免感染寄生虫，特别是弓形虫，不要吃任何未彻底煮熟的肉类，包括生鱼片、醉虾、醉蟹、牛肉刺身、未煮熟的牛排等。

生的蔬菜，比如沙拉，如果不能卫生的话就尽量少吃或者少吃。水果之类的不确定是否卫生。还建议在食用前将其去皮。

另外，还要养成勤洗手的习惯，尽可能减少潜在的鸡蛋或其他微生物的误食。另外，大型肉食性鱼类也建议不要食用。

因为这些鱼往往含有比较高的汞含量，而汞是所有环境毒素中致畸风险最高的元素。这些大型掠食性鱼类包括：马尾鱼、金枪鱼、剑鱼、旗鱼、鲨鱼。哪种鱼含汞量较少？有鳍鱼、鳕鱼、鲜鱼、鲈鱼、小梭子鱼、沙丁鱼和罗非鱼都是美国FDA 推荐的备孕鱼类的不错选择。您可以每周吃两到三次。

4.调理子宫内膜

子宫是孕育胚胎的地方，子宫内膜则是为胚胎发育提供营养的土壤。如果子宫内膜受损或者其他疾病可能会导致胚胎无法着床而影响成功率，而子宫内膜会分泌一种特殊的糖分子，当这种糖分子缺乏时，怀孕率也会大大降低。

5、维生素和微量元素的摄入

虽然第三代试管婴儿可以在一定程度上避免病儿的诞生，但如果胎儿在发育过程中缺乏必要的营养，也会导致胎儿发育异常。因此，在进入试管周期之前，每天需要摄入足够的维生素和微量元素。

由于胎儿大脑发育处于早期阶段，孕前保证体内充足的叶酸和多种维生素，可以预防宝宝出现神经管缺陷（无脑畸形和脊柱裂）以及其他相关的重大出生缺陷。

6.补充叶酸

补充叶酸是必要的，因为有充分的证据表明，每天补充0.4毫克叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。当然，最好在计划怀孕前3个月就开始进食，这样怀孕后体内叶酸水平就会处于稳定状态，有利于胎儿器官的发育。

7、保持愉快的心情

保持愉快轻松的心情，是最容易被忽视的事情，也是最容易被忽视的事情。因为研究发现，焦虑和压力会破坏体内平衡，从而影响人体新陈代谢、血管功能、免疫和神经系统的正常功能，不利于受孕。

虽然给大家列出了很多注意点，但是备孕的过程其实并不复杂。最主要的是保持良好的生活习惯和良好的心态。希望准备试管的夫妇能够在疫情结束后，以最好的状态进行试管，顺利怀上自己的宝宝。