试管婴儿经过降调促排、取精取卵、胚胎培养、胚胎移植多个环节，整个周期是比较长的，每一步都关系着试管最终的成功率。许多人在胚胎移植后都会放下心来，但其实移植后影响胚胎着床的因素也有很多，也是紧紧关联着最终成功率的，那么在胚胎移植后如何提高着床成功率呢?

胚胎移植后如何提高着床成功率

1、合理饮食

胚胎移植之后，可以多吃些富含优质蛋白质的食物，如蛋类食物、奶类以及瘦肉等。蛋白质是促进体内免疫球蛋白合成的必要物质，可以使孕妇尽快恢复身体机能，增强免疫力，也有助于胚胎发育，提高着床率。

另外，移植之后要尽量以清淡的饮食为主，在胚胎没有着床之前，不能吃生冷、辛辣以及油腻食物，以免引起子宫收缩，影响胚胎着床。清淡的食物容易消化，不会增加胃肠道负担，也不会对子宫产生不良刺激。

2、休息

移植后48小时内尽量卧床休息，并保持平躺，不可大力翻身或猛起床，48小时后可以开始斜靠在床上，但还是要尽量多休息，移植后的3-5天就可以小副度的活动，不过一定不要让自己太过劳累。

3、移植后不要洗澡

移植后48小时内不要洗澡，48小时后可以用湿毛巾擦拭身体，但是一定要避免出现感冒情况。

4、充足的睡眠

保证良好的睡眠，不能熬夜，熬夜除了造成免疫力下降之外，也会引起内分泌失调，不利于胚胎着床。每晚的睡眠时间应保证在8个小时左右，中午可以适当睡半个小时左右，不要睡太长时间，以免影响夜间睡眠。

5、不要剧烈运动

避免剧烈运动，不要用力的伸懒腰、垫脚尖以及高举手，深蹲和快步也要避免，另外，别骑自行车。

6、保持情绪愉悦稳定

虽然已经成功移植，但由于还没完全确定已经成功怀孕，在等待胚胎着床这段时间容易出现紧张和焦虑的情绪，这些情绪对于胚胎着床有不良影响，应尽量避免。可以多与家人沟通，也可看一些自己喜欢的书籍或者是电视节目，有助于转移注意力，使情绪得到充分的放松，提高胚胎着床率。

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