精子活力只有10%还能生育吗?通常情况下年龄在30～35岁的男性生育能力是最为优秀的，但没想到有些男性年纪轻轻的精子活力却只有10%，遇到这种情况还能成功当上爸爸吗，到底遇到这样的情况该怎么办才好呢?

　　男性精子活力只有10%的话，生育能力是很低的，因为精子活力是精子质量的一个重要的指标。男性如果想要有生育的可能性，不光得求助于辅助生殖技术，还得在日常生活中进行改善和调理。

　　在有这种问题的男性想要备孕时，首先得到医院做个精液情况的详细检查。检查前较好要禁欲3-5天，如果男性的禁欲时间过短，精液量和精子密度不够。若时间过长则会导致精子活动度下降，影响到检查的准确性。大家做检查时要避开身体健康不佳时期，如感冒或发热或大量饮酒之后，很有可能会出现少精或死精的情况，也会影响到检查的准确性。男性在医院精子采样时，较好在门诊现场采集，采样后立刻送检避免污染。

　　男性在日常生活中可以多吃含精氨酸以及优质蛋白质食物，优质蛋白质是精子形成所不能少的原料，可从狗肉、牛羊肉，鱼类、豆类、蛋类中等获取优质蛋白质。精氨酸是产生精子必不可少的成分，大家可以从海参、豆制品、瘦肉以及鳝鱼中获取精氨酸。男性的前列腺和睾丸以及精液中有高浓度锌，锌参与精子代谢能增强精子活力。若是摄入锌不足时，便很容易出现精子活力差的情况，所以精子活力差的男性应该多补充锌元素。

　　经过一段时间的调理和治疗，男性可以尝试和自己的妻子进行备孕工作，如果尝试1年还没有成功怀孕的话，可以根据自身的实际情况采用辅助生殖技术怀孕。