吃什么可以预防卵巢早衰？女性的青春和美丽与卵巢的健康密切相关。如果卵巢早衰，会影响外貌，甚至可能导致更年期提前。这个时候一定要及时发现和治疗，因为卵巢早衰是不可逆的，所以女性在日常生活中要注意预防卵巢早衰。如何在日常生活中预防卵巢早衰？从最简单的饮食入手，来和小编一起了解一下吧！

　　吃什么可以预防卵巢早衰？卵巢早衰不可逆，预防才是真理！

　　卵巢健康是女性健康的重要保证。以下8种食物可以预防卵巢早衰！记住女性朋友！

　　一：葛根。

　　葛根有丰胸的作用，葛根中含有的异黄酮可以模拟雌激素。如果长期服用，可以调节女性雌激素的分泌和供应，有利于预防卵巢早衰。

　　二：黑豆。

　　与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量较高。长期使用黑豆豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素，对子宫和卵巢的维护有很好的效果。

　　三是大豆。

　　大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老，降低血压和脂肪。其中，大豆异黄酮从植物中提取，类似于雌激素结构，可以弥补中年女性雌激素分泌不足，从而保护女性卵巢。

　　四：新枣。

　　女性每天补充足够的维生素C和维生素E，对卵巢健康有很大帮助。多吃含有这两种元素的食物，如新枣，含有大量的维生素，可以保护卵巢。

　　五：葡萄酒。

　　酒中含有白藜芦醇，可以预防肿瘤。女性每天喝一杯酒，不仅可以预防肿瘤的发生，还可以起到美容的作用，还可以保护卵巢。

　　六：胡萝卜。

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，专家也得出类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜不仅有助于卵巢，还能为女性摄入维生素，具有明目的作用。

　　七：含叶酸的食物。

　　女性不仅要注意怀孕前补充叶酸，还要注意平时补充叶酸，多吃含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类等。这些叶酸可以降低卵巢早衰和卵巢癌的发病率。

　　八：海藻类食品。

　　实验表明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤有疗效。专家发现，肿瘤患者的血液多为酸性，海藻等含碘、钙较高的食物可以调节和平衡血液的pH值，也可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，每天可适量食用海带、紫菜。