比较常见的有谷类，豆类，葵花子，洋葱等等食物，丰富的植物雌激素，可有效补充女性雌激素水平，促进卵泡发育，提高卵子的活力与质量，增加女性的受孕几率富含维生素的食物 女性朋友想要提高卵子质量，并且增加受孕几率，补充。

促排吃什么卵泡长得好 1富含钙和铁的食物牛奶黑芝麻鱼虾等食物均有一定的补钙作用，丰富的钙质不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育菠菜红枣蛤蜊茄子山药等含铁量较高，女性经常吃此类食物不仅可以。

提高卵泡质量一摄入足量的优质高蛋白和富含锌的食物 1蛋类鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋等2鱼虾蟹类，牡蛎含锌最丰富3禽肉类鸡鸭鹅鹌鹑等4畜肉类牛羊猪肉等5大豆类黄豆大青豆和黑豆等。

促排怎样提高卵泡质量吃什么 成功怀孕促排是一个很重要的步骤，很多女性在促排之前都有所担忧，一个是担心促排出的卵子太少，再一个就是担心自己的卵泡质量不佳，促排出的卵子质量也不够好质量好的卵子对于成功受孕。